नियमित वर्कआउट फिट रहने और बीमारियों को दूर करने के लिए बहुत जरूरी है और वर्कआउट जिनका रूटीन है वो बीमारियों से बचते हैं साथ ही डॉक्टर के पास भी कम जाते हैं. वर्कआउट के साथ डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी है, तभी आपको इसका ज्यादा फायदा होता है. एक्सपर्ट मानते हैं कि हेल्दी जीवन जीने के लिए रोजाना कम से कम 15 मिनट वर्कआउट करना चाहिए. Read More
कोरोना काल में खुद को स्वस्थ्य रखना हमारे लिए बेहद जरूरी है। ऐसे में खुद को अंदर मजबूत रखने के लिए सही आहार लेना जरूरी हो जाता है। अपने डाइट में विटमिन D युक्त फूड खाएं। ...
सुबह का नाश्ता एक अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है, दिन भर खुद को चार्ज रखने के लिए सुबह का हेल्दी नाश्ता जरूर करें। इससे आपका शरीर भी मजबूत होगा और कई बीमारियों से निजात पा सकेंगे। ...
शक्कर भले ही हमारे खाने में मीठापन लाता हो लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। कई लोगों को रोजाना मीठी चाय पीने की आदत होती है। ...
गैस की परेशानी हर एक दूसरे व्यक्ति को है इसके पीछे की वजह है हमारा खाना पीना और शारीरिक गतिविधियों का कम होना। अगर आप भी गैस से परेशान हैं तो इन आसान तरीकों से गैस से छुटकारा पा सकते हैं। ...
