India Shopping Mall: 2023 में खाली पड़े शॉपिंग मॉल की संख्या 57 से बढ़कर 64, आठ प्रमुख महानगरों में खाली पड़ी खुदरा संपत्तियों की संख्या तेजी से बढ़ी, देखें आंकड़े
1 / 8कई लोगों का मानना है कि दूध नाश्ते में पीना अच्छा होता है तो वहीं बहुत सारे लोग इसे रात में पीना सही समझते है। अगर आप भी दूध पीने के सही समय को लेकर कन्फ्यूज है तो जानिए इससे जुड़ी कुछ जरूरी बातें2 / 8जो लोग सुबह के समय दूध पीते हैं उन्हें इससे बचना चाहिए, क्योंकि इसे पचाना भारी होता है जिस वजह से इसे सुबह पीने से मना किया जाता है। वहीं रात के समय दूध पीना तो आयुर्वेद में भी अच्छा बताया गया है। रात को दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर होती है।3 / 8दूध में सेडेटिव गुण भी होते हैं। अगर हम इसे रात में पीते हैं तो इसमें मौजूद सेरोटोनिन मन को शांत करता है और आपको अच्छी नींद आती है।4 / 8अगर आप अपनी डाइट में रात के समय में दूध को शामिल करेंगे तो इससे आपके शरीर को कैल्शियम लेने में आसानी होती है।5 / 8दूध में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद होता है। कोशिश करें रात के समय ही इसका सेवन करें। ऐसा करने से दूध में मौजूद प्रोटीन बॉडी में आसानी से घुल जाते हैं।6 / 8जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर हो या स्किन संबंधित परेशानी हो उन्हें दूध के सेवन से बचना चाहिए7 / 8आयुर्वेद के अनुसार दूध को रात को सोते समय पीना चाहिए, लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि दूध पीने और रात के भोजन के बीच दो घंटे का अंतर हो।8 / 8ऐसे लोगों को भी दूध नहीं पीना चाहिए जिन्हें खांसी, अपच और पेट में कीड़े जैसी परेशानी हो