नियमित वर्कआउट फिट रहने और बीमारियों को दूर करने के लिए बहुत जरूरी है और वर्कआउट जिनका रूटीन है वो बीमारियों से बचते हैं साथ ही डॉक्टर के पास भी कम जाते हैं. वर्कआउट के साथ डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी है, तभी आपको इसका ज्यादा फायदा होता है. एक्सपर्ट मानते हैं कि हेल्दी जीवन जीने के लिए रोजाना कम से कम 15 मिनट वर्कआउट करना चाहिए. Read More
शक्कर भले ही हमारे खाने में मीठापन लाता हो लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। कई लोगों को रोजाना मीठी चाय पीने की आदत होती है। ...
गैस की परेशानी हर एक दूसरे व्यक्ति को है इसके पीछे की वजह है हमारा खाना पीना और शारीरिक गतिविधियों का कम होना। अगर आप भी गैस से परेशान हैं तो इन आसान तरीकों से गैस से छुटकारा पा सकते हैं। ...
कोरोना संकट के बीच घर पर अकेलेपन में तनाव और निद्रा की समस्या से परेशान है तो आप सोने से पहले आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। जो आपको अच्छी नींद में मदद करेंगा। ...
Stamina Tips: अक्सर ज्यादा चलने, दौड़ने, सीढ़ी चढ़ते समय सांस फूलने लगती है इसका मतलब है कि आपके शरीर की स्टैमिना पावर कमजोर है। वर्कआउट के बाद भी अगर स्टैमिना नहीं बढ़ रहा तो अपने डाइट में कुछ चीजें शामिल करें। ...
