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वायु प्रदूषण से होने वाले खतरे को कम करती हैं ये 8 चीजें, सांस लेने में तकलीफ और आंखों में जलन से मिलेगी राहत

By संदीप दाहिमा | Published: November 03, 2019 7:16 AM

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घर से बाहर निकलने से बचें। खासकर सुबह के समय जब सबसे अधिक प्रदूषण अधिक होता है।
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आंखों का चश्मा जरूर पहनें, इससे आंखों का प्रदूषण से काफी हद तक बचाया जा सकता है।
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सफर के बाद और सोने से पहले साफ पानी से आंखों को धोयें।
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आंखों को हाथों से छूने से बचें और हाथ धोने के बाद ही आंखों को टच करें। आंखें रगड़ने से बचें।
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आंखों में जलन होने पर सिर्फ डॉक्टर द्वारा निर्धारित आई ड्रॉप का ही इस्तेमाल करें।
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इस दौरान कांटेक्ट लेंस न पहनें और आई मेकअप से बचें।
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लंबे समय तक स्क्रीन डिवाइस, जैसे मोबाइल फोन और लैपटॉप का उपयोग न करें।
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एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें ओमेगा 3 और एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पालक, बादाम, अखरोट और जामुन समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हों। ये आंखों के लिए बेहद अच्छे हैं।
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