वायु प्रदूषण से होने वाले खतरे को कम करती हैं ये 8 चीजें, सांस लेने में तकलीफ और आंखों में जलन से मिलेगी राहत By संदीप दाहिमा | Published: November 03, 2019 7:16 AM
Open in App 1 / 8 घर से बाहर निकलने से बचें। खासकर सुबह के समय जब सबसे अधिक प्रदूषण अधिक होता है। 2 / 8 आंखों का चश्मा जरूर पहनें, इससे आंखों का प्रदूषण से काफी हद तक बचाया जा सकता है। 3 / 8 सफर के बाद और सोने से पहले साफ पानी से आंखों को धोयें। 4 / 8 आंखों को हाथों से छूने से बचें और हाथ धोने के बाद ही आंखों को टच करें। आंखें रगड़ने से बचें। 5 / 8 आंखों में जलन होने पर सिर्फ डॉक्टर द्वारा निर्धारित आई ड्रॉप का ही इस्तेमाल करें। 6 / 8 इस दौरान कांटेक्ट लेंस न पहनें और आई मेकअप से बचें। 7 / 8 लंबे समय तक स्क्रीन डिवाइस, जैसे मोबाइल फोन और लैपटॉप का उपयोग न करें। 8 / 8 एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें ओमेगा 3 और एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पालक, बादाम, अखरोट और जामुन समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हों। ये आंखों के लिए बेहद अच्छे हैं। और पढ़ें