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Excess Use Of Salt: नमक एक तरफ जहां आपके खाने का टेस्ट बढ़ाता है, वहीं दूसरी तरफ वह आपका उम्र भी कम कर सकता है जिस कारण आपकी जल्दी मौत हो सकती है। जी हां, आप भी अगर खाने के ऊपर नमक अलग से डालकर खाते है तो ऐसे में हो जाइए सावधान, एक स्टडी के अनुसार, इससे आपकी उम्र कम हो सकती है। आइए जान लेते है क्या कहती है यह स्टडी। 50 साल वालो लोग हो जाए सावधान ( 50 years Old Be Careful)यूरोपियन हार्ट जनरल के मुताबिक, जो लोग 50 साल के है या उससे ज्यादा के, वो अगर ज्यादा नमक का सेवन करते है तो ऐसे में इस कारण महिलाओं की उम्र 1.5 साल और पुरुषों की उम्र 2.2 साल कम हो सकती है। इसलिए इन लोगों को सावधान रहने और साथ ही साथ ज्यादा नमक के सेवन से भी बचने की जरूरत है। अधिक नमक इस्तेमाल से घट सकता है उम्र ( Excess Use Of Salt Cause Less Life Span)जी हां नमक के ज्यादा सेवन से आपका उम्र कम हो सकता है और आपकी जल्दी मौत भी हो सकती है। एवरी डे हेल्थ के अनुसार, जो लोग 75 साल के है और वह अधिक नमक का सेवन करते है तो ऐसे में इन लोगों में मौत का खतरा 28 फीसदी ज्यादा बढ़ जाता है। यानी यह भी आप कह सकते है हर 100 में से एक व्यक्ति की मौत नमक के ज्यादा इस्तेमाल के कारण होती है। ऐसे में आइए जानते है कि नमक के ज्यादा सेवन से शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते है। आइए एक एक करके जान लेते है। ज्यादा नमक के सेवन से होने वाले नुकसान ( Excess Use Of Salt Loss)नमक में मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और ब्रोमाइड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में काफी मदद मिलती है। लेकिन जब आप ज्यादा नमक का सेवन करने लगते हो तो ऐसे में ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने लगते है। और हां जरूरी नहीं कि आपके खाने में ऊपर से नमक डालने पर ही आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में नमक जा रही है, बल्कि जब आप बाजार से चिप्स, पिज्जा, टाकोज और नमकीन भी लेते है तब भी आपका शरीर नमक का ज्यादा सेवन कर रहा है जो कि यह भी शरीर के लिए खतरे की घंटी हो सकती है। ऐसे में आइए ज्यादा नमक के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में भी जान लेते है। 1. बढ़ सकता है आपको स्ट्रोक का खतरा ( Stroke Risk )आजकल बीजी और खराब लाइफस्टाइल के कारण आप बाहर के खानों को ज्यादा महत्व दे रहे है। ऐसे में आप पैकेज फूड या रेडी टू ईट फूड का ज्यादा सेवन कर रहे है। इस कारण आप में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाने की उम्मीद ज्यादा हो जाती है। 2. बीपी को भी बढ़ा देता है नमक ( Increase BP )जानकारों की माने तो जिन लोगों का बीपी ऊपर-नीचे होते रहता है, उन्हें खासतौर पर नमक से दूर रहना चाहिए। अगर फिर भी आपको बिना नमक खाना न खाया जाता है तो ऐसे में हल्का नमक को इस्तेमाल कर सकते है। ज्यादा नमक खाने से आपका बीपी बढ़ सकता है जिस कारण आपको दिल की बीमारी भी हो सकती है। 3. किडनी की समस्या बढ़ा देता है ज्यादा नमक ( Kidney Problem)जब आप ज्यादा नमक को खाते है तो इससे आपके किडनी पर असर पड़ने लगता है। होता क्या है कि ज्यादा नमक खाने की वजह से बॉडी में यूरिन के माध्यम से पानी अधिक मात्रा में बाहर निकलने लगता है। यही नहीं इसके कारण आपका किडनी भी कमजोर होने लगता है और इससे कई और बीमारियां भी पैदा होती है। (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क)

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