गर्मियों में फिगर को स्लिम एंड सेक्सी बनाने के लिए ऐसे करें वर्कआउट

वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन द्वारा हर साल 10 मई को 'मूव फॉर हेल्थ डे' मनाया जाता है। इसका उदेश्य फिजिकल एक्टिविटी को प्रमोट करना है। इसमें कोई शक नहीं है कि हेल्थ इस वेल्थ यानी स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है। हेल्दी और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ बेहतर डाइट भी जरूरी है। गर्मियां जारी हैं ऐसे में आप अपना फिटनेस रूटीन शुरू कर सकती हैं। पसीना, डिहाइड्रेशन, बेचैनी, घबराहट, सुस्ती और ऊर्जा में कमी गर्मी के मौसम में आम लक्षण हैं। लेकिन इस मौसम में भी कुछ सावधानियां रख लें तो सुस्ती को दूर भगाया जा सकता है। इसके लिए मौसम के अनुकूल डाइट के साथ ही अपनी फिटनेस दिनचर्या को संतुलित रखना होगा। फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार, फिटनेस को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें। इस फिटनेस रूटीन को फॉलो करने के लिए आपको ज्यादा प्रयास करने की जरूरत नहीं है।