ट्रेडमिल पर व्यक्ति एक ही ढर्रे पर चलता रहता है। लेकिन बाहर निकल कर सड़क या मैदान में चलते समय आपको अपना दिमाग भी चलाना पड़ता है। आउटडोर वॉक में अक्सर असमान जमीन, मोड़ और ऊंचाई और ढलान का सामना करना पड़ता है। ये चुनौतियां आपके शरीर को विभिन्न चुनौतिय ...
वैज्ञानिकों के अनुसार जब चीनी प्रोटीन या वसा के साथ मिलती है तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। हालाँकि उम्र बढ़ने के ये कारण आपके नियंत्रण में 100 प्रतिशत नहीं हैं, लेकिन अपने समग्र आहार पर ध्यान देने से आपके शरीर की सुरक्षा और उपचार में म ...
पौधों से मिलने वाला वसा टाइप 2 मधुमेह के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। वसा में कैलोरी बहुत अधिक होती है। प्रत्येक ग्राम वसा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में दोगुनी से अधिक कैलोरी प्रदान करती है। ...
उपभोग से पहले चिया बीजों को पानी या किसी अन्य तरल में भिगोना चाहिए। जिससे वे पूरी तरह से हाइड्रेट हो सकें और शरीर के बाहर फैल सकें। आमतौर पर, उन्हें लगभग 20-30 मिनट तक भीगने देना पर्याप्त है। ...
अदीस मिलर के वीडियो के सामने आने के बाद इसकी चर्चा शुरू हो गई है कि वॉटर फास्टिंग सेहत के लिए सही है या नहीं। इसके स्पष्ट लाभों के बावजूद विशेषज्ञों ने बिना डॉक्टरी देखरेख के बिना किए जाने वाले जल उपवास से जुड़े जोखिमों के प्रति आगाह किया है। ...
आने वाले महीनों के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए भोजन की गुणवत्ता और शुद्धता पर ध्यान देना बहुत आवश्यक है। मानसून के मौसम में प्रदूषण और खाद्य जनित बीमारियों के बढ़ते खतरे के कारण कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाना चाहिए। ...
अगर आप भी टीवी स्क्रीन के सामने लंबा समय बिताते हैं तो ये खबर आपके लिए है। स्क्रीन के सामने लंबा समय बिताना मायोपिया की वजह बन सकता है। इसे बोलचाल में निकट दृष्टिदोष भी कहा जाता है। मायोपिया विश्व स्तर पर सबसे आम नेत्र विकारों में से एक है। इसमें दूर ...
अगर रात के खाने के बाद 30 मिनट तक टहलने को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जाए तो इसके फायदे आपको चौंका सकते हैं। इस सदियों पुरानी परंपरा के पीछे विज्ञान है। ...
