सर्दियों में मूंगफली खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद, जानें चौंकाने वाले फायदे

गरीबों का बादाम कही जाने वाली मूंगफली सर्दियों में खाने का अलग ही मजा है। सस्ते बादाम के तौर पर लोकप्रिय मूंगफली को ज्यादतर लोग स्वाद के तौर पर खाते हैं। स्वास्थ्य के खजाने से भरपूर मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। आप किसी वजह से दूध नहीं पीते व अंडा नहीं खाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी रहेगा। इसका सेवन आपके लिए सर्दियों में रामबाण साबित होगा। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम व जिंक पाया जाता है। ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली आपकी स्कीन को भी कोमल व नरम बनाए रखती है और इसे खाने से ताकत मिलती है। कई लोग मूंगफली के पेस्ट का प्रयोग फेसपैक के तौर पर भी करते हैं। मूंगफली में कैल्शियम व विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है, इसका रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं।