गर्मियों में जरूर खाएं खीरा, सेहत को होंगे कई फायदे, वजन रहेगा कंट्रोल और पाचन शक्ति बनेगी मजबूत
By संदीप दाहिमा | Updated: April 3, 2022 06:38 IST2022-04-03T06:38:00+5:302022-04-03T06:38:00+5:30
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खीरे को भी लोग अक्सर छिलके के साथ खाते हैं लेकिन खीरे के छिलके में ही सबसे ज्यादा न्यूट्रिएंट्स और फाइबर के साथ पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
खीरे को छिलके के साथ खाने पर ये आपके डाइजेशन को सही रखता है। इसमें मौजूद विटामिन के आपको शरीर को चुस्त रखते हैं ये आपके शरीर में प्रोटीन को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है।
अगर आप खाने से पहले एक कप खीरा खाएंगे तो काफी हद तक आपकी भूख शांत हो जाएगी। लेकिन अगर आपको न्यूट्रिशिन की चिंता है तो घबराइए मत खीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं।जो आपके सेहत को तंदरुस्त रखते हैं।
अगर आपको स्मूदी पसंद है तो वजन घटाने के लिए खीरे की स्मूदी अच्छा ऑप्शन हो सकता है।इसके लिए ब्लेंडर में एक कप कटा हुआ खीरा, हरे सेब, नींबू का रस और कुछ पुदीने की पत्तीयां डालकर ब्लेंड कर लें।अब एक गिलास में आइस क्यूब डालकर इस ठंडी-ठंडी, कूल-कूल स्मूदी का मजा लें.