इन 6 चीजों को खाने से नहीं बढ़ेगा आपका वजन, वेट लॉस करने में मिलेगी मदद, भरा रहेगा पेट
By संदीप दाहिमा | Updated: March 29, 2022 17:25 IST2022-03-29T17:19:25+5:302022-03-29T17:25:26+5:30
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दही खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही वजन घटाने में मदद करती है, दही खाने से पेट काफी समय तक भरा रहता है और इसमें कैल्शियम, विटामिन बी 2 और मैग्नीशियम होता है।
लौकी और तोरई वजन घटाने में बेहद उपयोगी है, लौकी खाने से शरीर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन की कमी पूरी होती है।
बादाम सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है, बादाम में विटामिन ई, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, वजन घटाने में बादाम बेहद उपयोगी है।
नींबू पानी शरीर से चर्बी कम करने में बेहद कारगर है, गर्मियों में नींबू पानी काफी पिया जाता है इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी- 6 होता है।
संतरे में पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है और यह कैलोरी में कम होता है। संतरे को एक नकारात्मक कैलोरी फल माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें आपके शरीर की सामान्य आवश्यकता से कम कैलोरी होती है।
कीवी फाइबर, विटामिन सी, ई, एंटीऑक्सिडेंट और अधिक का एक भंडार है जो कैलोरी बर्न करने और उन एक्स्ट्रा वेट कम करने में मदद करता है। इसके अलावा कीवी में जिंक, मैग्नीशियम व फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं।