गलत खानपान और जीवनशैली की वजह से आजकल बहुत से लोग पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। पेट की एक आम समस्या तेजाब बनना यानी एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) भी है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पित्त या पेट के एसिड हमारे घुटकी या भोजन नली में वापस आ जाते हैं और जलन पैदा करते हैं। इससे छाती में जलन होती है जो एसिडिटी का सबसे आम लक्षण है।
पेट में तेजाब बनने के लक्षण
इस समस्या के होने पर आपको छाती, पेट या गले में दर्द और जलन, पेट फूलना या गैस बनना, खट्टी डकार, बदबूदार सांस, कब्ज, मतली या उल्टी की भावना, खाने के बाद पेट में भारीपन और मुंह में खाना वापस आना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
सौंफ लगभग 1 चम्मच सौंफ पाउडर को एक गिलास गर्म पानी के साथ लेने से एसिडिटी और उसके लक्षण जैसे बेचैनी, सूजन और पाचन में सुधार हो सकता है। आपको खाने के बाद भी इसका सेवन करना चाहिए।
काला जीरा जीरे को सीधे चबाएं या उनमें से 1 चम्मच एक गिलास पानी में उबालें और इसे पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है। काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। यह अम्लता को कम करने और रोकने में प्रभावी है।
लौंगएसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे पेट फूलना, अपच, मतली, गैस, चिड़चिड़ापन आदि से छुटकारा पाने के लिए लौंग के एक टुकड़े को चूसें और गर्म पानी पियें। आप सोते समय भी एक लौंग खा सकते हैं।
गुनगुना इस समस्या से बचने के लिए आपको रोजाना सुबह उठने के बाद खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। ऐसे करने से आपको एसिडिटी से राहत मिल सकती है।
तरबूज का रस अगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी कोई समस्या रहती है, तो आपको नियमित रूप से तरबूज का रस पीना चाहिए। यह एसिडिटी से राहत दिलाने में प्रभावी है और पाचन के लिए भी अच्छा है।
इलायची प्रतिदिन एक हरी इलायची चबाने से अम्लता, पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है और पाचन में भी सुधार होता है। इसके आलावा इलायची में सभी वो जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को आराम दे सकते हैं।
छाछछाछ में लैक्टिक एसिड पेट में अम्लता को सामान्य करता है और सुखदायक प्रभाव देता है। काली मिर्च और धनिया के साथ छाछ का एक गिलास अम्लता के हमारे लक्षणों को तुरंत कम करने में मदद करता है।
बेकिंग सोडा बेकिंग सोडा पेट के एसिड को जल्दी से बेअसर कर सकता है और खाने के बाद अपच, सूजन और गैस से राहत दिला सकता है। इस उपाय के लिए, 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा को 4 औंस गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
खूब पानी पियेंदूसरा आप ये कर सकते हैं कि जितना हो सके पानी पीएं। दिन भर में कम पानी का सेवन करना भी रात में आपकी तकलीफ को बढ़ा सकता है। इसलिए खाने को ठीक से पचाने के लिए और शरीर में गए पोषक तत्वों को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
अदरकअपच के लिए अदरक एक और प्राकृतिक उपचार है क्योंकि यह पेट के एसिड को कम कर सकता है। पेट को शांत करने और अपच से छुटकारा पाने के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। अन्य विकल्पों में अदरक कैंडी को चूसना, अदरक का रस पीना, या अदरक चबाना शामिल है। चार कप पानी में एक या दो टुकड़े अदरक की जड़ को उबालें। पीने से पहले नींबू या शहद के साथ स्वाद जोड़ें।