बेहतर नींद के लिए इन बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी
By लोकमत समाचार हिंदी ब्यूरो | Updated: March 22, 2018 09:06 IST2018-03-22T09:06:22+5:302018-03-22T09:06:22+5:30
Next 
सोने और उठने का टाइम फिक्स करें
सोने से पहले हैवी डिनर ना लें
सोने से पहले हैवी डिनर ना लें
शाम को 6 बजे के बाद चाय पीने से बचें
सोने से 3 घंटे पहले तक हैवी एक्सरसाइज ना करें
अक्सर हम दिन में सो जाते है तो ऐसे में दिन में सोने से बचें
सोने का कमरा डार्क, कूल और साउंड नहीं होना चाहिए
सोने से पहले रिलैक्सेशन एक्सरसाइज भी है जरूरी