बहुत ज्यादा टेंशन लेने पर शरीर में नजर आते हैं ये लक्षण, जानें शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है
By संदीप दाहिमा | Updated: March 25, 2022 06:38 IST2022-03-25T06:38:21+5:302022-03-25T06:38:21+5:30
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आजकल की तेज लाइफ में हर दूसरा इंसान इसका शिकार हो रहा है। बदलती लाइफस्टाइल, काम के तनाव और हेल्थ की चिंता लोगों को आसानी से तनावग्रस्त कर देती है, खासतौर पर महिलाओं को। इसका सीधा कारण यही है कि महिलाओं को घर और बाहर की दोहरी जिम्मेदारी निभानी होती है। ज्यादा तनाव आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है।
मसूड़ों से खून आना- तनावग्रस्त रहने से मसूड़ों में खून आने जैसी दिक्कतें आती है। दरअसल ऐसा बॉडी में विटामिन-सी की कमी से ऐसा होता है। यह बॉडी में तनावरोधी हार्मोन इंटरफेरोन बनाने में हेल्प करता है।
अक्सर कब्ज की शिकायत बनी रहती है तो यह तनाव का लक्षण हो सकता है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण ऐसा होता है। मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा से दिमाग और मसल्स में होने वाले तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है।
गले और लंग्स में अक्सर इंफेक्शन होना तनाव का कारण है। अगर आपको बार-बार गले में इंफेक्शन होता है, तो यह आपके तनाव में रहने का संकेत है। इसका मुख्य कारण शरीर में विटामिन-ए की कमी होती है।
अगर आपके होंठ हर मौसम में फटते हैं तो इसका कारण तनाव है। शरीर में विटामिन बी-6 की कमी के चलते ऐसा होता है। विटामिन बी-6 ट्रैक सिस्टम को ठीक रखने के साथ कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन से एनर्जी पैदा करने के काम भी आता है।
कुछ लोग तनाव या गुस्से में अपने दांत पीसने लगते हैं। यहां तक कि कुछ लोग रात को सोते समय भी अपने दांतों को पीसते हैं। इसके अलावा कुछ लोग अपने नाखून चबाने लगते हें। अगर कोई महिला अक्सर अपने दांतों को पीसती हुए या नाखून चबाती हुई दिखे तो यह तनाव में होने का संकेत हैं।