चिया सीड्स में ओमेगा 3, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। लेकिन इनका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। रात भर पानी में भिगोकर सुबह के समय इसका सेवन करने से इसका फायदा और बढ़ जाता है। ...
बहुत सारे लोग दमकते चेहरे ( glowing skin) के लिए बाजार के उत्पादों का प्रयोग करते हैं। लेकिन ये ध्यान रखना चाहिए कि इन सौंदर्य प्रसाधन सामग्रियों का प्रभाव सीमित है। अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा हमेशा ताजा दिखे तो इसके लिए खान-पान पर ध्यान देना सबस ...
गर्मियों के दौरान स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है कि अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाए। गर्मियों में जहां पका हुआ भोजन जल्दी खराब होता है वहीं इस मौसम में एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याएं भी बहुत ज्यादा होती हैं। ...
केले का शेक बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक स्वस्थ पेय है। यह सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। केले में विटामिन बी6 और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है। वे इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई भी करते हैं और उनमें कॉम्प्लेक्स कार्ब्स होते हैं जो आपके पेट ...
अपने स्वस्थ खान-पान की आदतों को पूरा करने के लिए एक सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें। गर्मी के महीनों के दौरान फिट और ऊर्जावान रहने के लिए तैराकी, लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाने जैसी बाहरी गतिविधियों में शामिल हों। ...
Heart Attacks in Gyms: खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए आप भी जिम जाते होंगे। लेकिन, बीते कुछ समय में ऐसा देखने को मिला है कि जिम में लोगों को दिल का दौरा पड़ जाता है, जिससे उनकी मौत हो जाती है। ...
