सवाल- मुझे महीने में कई बार स्वप्नदोष (Nocturnal emission Or night fall) हो रहा है और इस वजह से मुझे कमजोरी सहित कई समस्याएं महसूस होती हैं। मुझे समझ नहीं आता कि अपनी इस समस्या के बारे में किसी को कैसे बताऊं। मुझे शर्म महसूस होती है और भविष्य को लेकर डर लगता है। क्या नियमित रूप से स्वप्नदोष होना कोई सेक्स समस्या है, क्या स्वप्नदोष होने से मुझे किसी बीमारी का खतरा है?
जवाब- दिल्ली के मशहूर सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर विनोद रैना इस सवाल का जवाब दे रहे हैं। डॉक्टर के अनुसार, स्वप्नदोष एक ऐसा शब्द है जो हर पुरुष के जीवन से जुड़ा है। इस एक शब्द को लेकर कई पुरुषों के मन में काफी सवाल भी रहते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो स्वप्नदोष होने पर काफी परेशान हो जाते हैं और इलाज करवाने के लिए दरबदर घूमा करते हैं।
आपको बता दें कि स्वप्नदोष एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें इंसान अपने सपने में यह देखता है कि वो किसी के साथ या यूं कहें कि अपने पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बना रहा है, जिसके बाद स्वप्नदोष हो जाता है। नींद से जागने पर आपको इस बात का अहसास होता है कि आप तो सपना देख रहे थे।
महीने में दो से चार बार स्वप्नदोष होना सामान्य
किसी सेहतमंद इंसान को अगर एक महीने में दो से तीन बार स्वप्नदोष होता है, तो ऐसा होना आम बात है। आपको बता दें कि ऐसा होना एक नेचुरल प्रक्रिया भी है, इसलिए आपको इससे घबराने की जरूरत नहीं है।
अंडकोष में वीर्य का उत्पादन 24 घंटे तक चलता है और वीर्य पुटिकाओं (seminal vesicles) में जमा हो जाता है। सेमिनल पुटिकाओं को आप पानी की टंकी मान लीजिए और 24 घंटे उत्पादन में टंकी का फुल होना आम बात है। यानी टंकी के भरने से पानी बहना आम है।
स्वप्नदोष के गंभीर कारण
अगर आपको बहुत अधिक स्वप्नदोष होता है, तो इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, जिन्हें गंभीरता से लेना जरूरी है। इनमें मुख्यतः कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव, प्रोस्टेट समस्याएं, नर्व इंजरी आदि शामिल हैं। इस मामले में आपको इलाज कराने की जरूरत हो सकती है।
स्वप्नदोष से बचने के उपाय
अत्यधिक हस्तमैथुन करना स्वप्नदोष का एक बड़ा कारण हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको बहुत अधिक यौन संबंध या हस्तमैथुन से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपको स्वप्नदोष के साथ-साथ शीघ्रपतन जैसी समस्या से भी बचने में मदद मिल सकती है।
आपको मसालेदार भोजन करना चाहिए, बेहतर डाइट लेनी चाहिए और रोजाना एक्सरसाइज करें। इसके अलावा सोने से पहले पेशाब जरूर करें, पोर्न से बचें, अच्छी किताबें पढ़ें या अच्छा संगीत सुनें। जो लोग टेस्टोस्टेरोन की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें दवा लेना बंद कर देना चाहिए या रात को इसकी खुराक कम कर देनी चाहिए।