जीरा भारतीय रसोई में पाए जाने वाला एक आम मसाला है जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है। लेकिन इसके कई चिकित्सीय लाभ भी है। जीरा वजन घटाने से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है और आपकी त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है। जीरे में विटामिन-सी, विटामिन-के, विटामिन-बी, विटामिन-ई, प्रोटीन, कैल्शियम, मेग्नेशियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तमाम तत्व पाए जाते हैं। आप इसे खाने के अलावा नियमित रूप से इसका पानी पीने सकते हैं।