नियमित वर्कआउट फिट रहने और बीमारियों को दूर करने के लिए बहुत जरूरी है और वर्कआउट जिनका रूटीन है वो बीमारियों से बचते हैं साथ ही डॉक्टर के पास भी कम जाते हैं. वर्कआउट के साथ डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी है, तभी आपको इसका ज्यादा फायदा होता है. एक्सपर्ट मानते हैं कि हेल्दी जीवन जीने के लिए रोजाना कम से कम 15 मिनट वर्कआउट करना चाहिए.