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World Arthritis Day 2023: मांसपेशियों में अकड़न महसूस होना या रोजाना जोड़ों का दर्द, सूजन होना गाठिया बीमारी के लक्षण है। एक आम धारणा है कि गाठिया रोग आमतौर पर बुजुर्ग लोगों को सबसे ज्यादा होता है। गठिया एक गलत समझी जाने वाली और अक्सर कम आंकी जाने वाली स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है।गठिया किसी भी उम्र या लिंग के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। जोड़ों की यह पुरानी सूजन अत्यधिक दर्द और गतिशीलता संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है, जिससे बुनियादी दैनिक कार्य करना भी मुश्किल हो जाता है।यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि गठिया विभिन्न रूपों में मौजूद है, प्रत्येक के अपने विशिष्ट कारक और प्रभावित व्यक्ति पर अद्वितीय प्रभाव होते हैं। एक पहलू जो गठिया को अन्य स्थितियों से अलग करता है वह इसकी अप्रत्याशित प्रकृति है।समय के साथ लक्षणों में उतार-चढ़ाव हो सकता है, कभी-कभी कुछ समय के लिए आराम मिलता है और उसके बाद अचानक तीव्र असुविधा होती है। जब स्थिति का प्रभावी ढंग से निदान और प्रबंधन करने की बात आती है तो यह अप्रत्याशितता रोगियों और चिकित्सा पेशेवरों दोनों के लिए समान रूप से चुनौतियां खड़ी करती है।इसके अलावा, गठिया के भी कई प्रकार होते हैं जिनमें रुमेटीइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, सोरियाटिक गठिया और गाउटी गठिया शामिल हैं - प्रत्येक के लिए उपचार के लिए अनुरूप दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।क्या है गठिया के कारण?1- अध्ययनों में खुलासा किया गया है कि गठिया का कारण आनुवंशिकी है। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ जीन कुछ प्रकार के गठिया, जैसे रुमेटीइड गठिया और गाउट के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन जीनों का होना बीमारी के विकास की गारंटी नहीं देता है, क्योंकि अन्य पर्यावरणीय कारक भी भूमिका निभाते हैं।2- गठिया का एक अन्य संभावित कारण संयुक्त चोट या आघात है। जोड़ों को नुकसान, जैसे फ्रैक्चर या लिगामेंट टूटना, बाद में जीवन में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकता है।3- गठिया के विकास और प्रगति में सूजन एक प्रमुख भूमिका निभाती है। पुरानी सूजन से जोड़ों और आसपास के ऊतकों को नुकसान हो सकता है, जिससे गठिया के विभिन्न रूपों का मार्ग प्रशस्त हो सकता है। कई जीवनशैली कारकों को पुरानी सूजन में योगदान करने के लिए जाना जाता है, जिनमें धूम्रपान, मोटापा, खराब आहार विकल्प (जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत), और व्यायाम दिनचर्या या सुस्ती की कमी शामिल है।गठिया के लक्षण 1- गठिया के शुरुआती लक्षणों में जोड़ों में हल्का दर्द और जलन शामिल है। जोड़ों का यह दर्द लगातार जोड़ों के उपयोग से बिगड़ जाता है। गठिया से संबंधित दर्द से जोड़ों में सूजन हो सकती है, जो श्लेष द्रव की अधिकता के कारण होती है, जो जोड़ों के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करता है। यह सूजन जोड़ों की गति को भी प्रतिबंधित करती है।2- कुछ व्यक्तियों को गठिया से जुड़ी सूजन और दर्द के कारण जोड़ों के आसपास लालिमा दिखाई दे सकती है। 3- जोड़ों में चिकनाई कम होने के कारण अक्सर जागने पर कठोरता का अनुभव होता है, जो ठंड के मौसम या आर्द्रता, मांसपेशियों की कमजोरी, गति विकृति की सीमा का नुकसान, बुखार के साथ अस्पष्ट जोड़ों का दर्द, दैनिक काम करने में असमर्थता जैसे कारकों से प्रभावित हो सकता है। जोड़ों में दर्द के कारण गठिया रोग का भी संकेत मिलेगा।गठिया से बचाव के उपाय1- अधिक वजन जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है, जिससे गठिया का खतरा बढ़ जाता है।2- संतुलित आहार अपनाकर और नियमित व्यायाम करके, आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं और अपने जोड़ों पर तनाव कम कर सकते हैं।3- नियमित रूप से व्यायाम करना आपके वजन को कंट्रोल करेगा और साथ ही आपके जोड़ों को लचीला और मजबूत भी करेगा। 4- तैराकी, साइकिल चलाना या पैदल चलना जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम जोड़ों पर आसान होते हैं। योग जोड़ों की कठोरता को कम करते हुए लचीलेपन और संतुलन में भी सुधार कर सकता है।5- अपने जोड़ों को चोटों से बचाने के लिए सावधानी बरतें जो संभावित रूप से आगे चलकर गठिया का कारण बन सकती हैं। 6- भारी वस्तुएं उठाते समय उचित शारीरिक यांत्रिकी का उपयोग करें और शारीरिक गतिविधियों या खेल भागीदारी के दौरान सुरक्षित तकनीकों का अभ्यास करें। घुटने के पैड, कलाई गार्ड, या उपयुक्त जूते जैसे सुरक्षात्मक गियर पहनने से आपके शरीर के भार वहन करने वाले जोड़ों पर प्रभाव काफी कम हो सकता है।(डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी किसी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। इसकी किसी विशेषज्ञ द्वारा पुष्टि नहीं कराई गई है। कृपया किसी भी सलाह और जानकारी पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें, लोकमत हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है।)

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