Weight Loss: लॉकडाउन में मोटापा कम करने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज, शरीर रहेगा फिट और स्वस्थ
By संदीप दाहिमा | Published: April 7, 2020 04:20 PM2020-04-07T16:20:45+5:302020-04-07T16:20:45+5:30
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लॉकडाउन के चतले सभी जिम फिलहाल बंद हैं, ऐसे में आप घर पर ये 5 एक्सरसाइज करके फिट रह सकते हैं।
बैली फैट कम करने के लिए आप घर पर प्लैंक एक्सरसाइज कर सकते हैं, इसको फैट कम करने के लिए बेहद कारगर माना गया है।
कैलरी बर्न और पेट के एक हिस्से को टारगेट करने के लिए आप रेगुलर क्रंचेज एक्सरसाइज कर सकते हैं।
बाइसाइकल क्रंचेज को करना थोड़ा मुश्किल होता और लेकिन रेगुलर प्रैक्टिस के बाद आसानी से इन्हें कर पाएंगे ये फैट कम करने में बहुत कारगर है।
क्रंच ट्विस्ट से आप साइड में जमा फैट को आसानी से कम कर सकते हैं, अगर आप इसको रेगुलर करेंगे तो आप को अच्छा रिजल्ट मिलेगा।
वर्टिकल लेग क्रंच एक्सरसाइज में पैरों को ऊपर की ओर ले जाना होता है, ये बेहद कारगर है और इसको रेगुलर करने से आपका फैट बहुत जल्दी गायब हो जाएगा।