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Kidney Stones: गुर्दों की पथरी (Kidney Stones) होने के कई कारण है। सभी कारणों में से अगर मुख्य कारण की बात करें तो यह तब होता है जब किसी व्यक्ति का मूत्र उत्पादन कम हो जाता है। हमारे शरीर में गुर्दों की पथरी यानी Kidney Stones होने के पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल और डाइट है। गुर्दों की पथरी के बनने के पीछे कुछ खनिज होते हैं जैसे कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन्स, कैल्शियम फॉस्फेट, यूरिक एसिड स्टोन्स और सिस्टीन स्टोन्स जो आपस में चिपक जाते है जिसके कारण हमें गुर्दों की पथरी की शिकायत होती है। ऐसे में अगर आप Kidney Stones से परेशान है और आपको इससे बचना है तो आपको वो चीजों से बचना चाहिए जिसमें ऑक्सालेट और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती हो। इन सब के अलावा अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो भी आपको इसकी शिकायत हो सकती है। इस हालत में पथरी से झेल रहे लोगों को कई चीजों से परहेज करना चाहिए, इस बारे में ओनलीमाईहेल्थ में छपी एक लेख के अनुसार, लखनऊ डाइट क्लीनिक की एक्सपर्ट अश्वनी कुमार ने इस मामले में कुछ टिप्स दिए हैं। आइए हम अश्वनी कुमार की जुबानी जानते हैं कि इस हालत में हमें कौन-कौन सी चीजों से परहेज करना चाहिए और किसे हम बिना किसी नुकसान के खा सकते हैं। पथरी में कौन से फलों का करें सेवन (Fruits To Eat In Kidney Stones)1. जिन फलों में पानी पाए जाते है, उन्हे खाएं (Eat Lots Of Water Fruits)नारियल पानी, तरबूज और खरबूज जैस कुछ फल है जिसमें भारी मात्रा में पानी पाई जाती है। इससे आपको पथरी में काफी मदद मिलेगी। ये फल आपके शरीर में से Kidney Stones को पिघलाकर पेशाब के रास्ते से बाहर निकालता है। यही कारण है कि इसके सेवन की सलाह दी जाती है। अगर आपको इसे खाने में दिक्कत है तो आप इसका जूस भी पी सकते हैं। 2. Kidney Stones के लिए कारगर होते हैं खट्टे फलों (Sour Fruits)साइट्रिक एसिड से भरपूर फल संतरा, मौसंबी, अमरूद और अंगूर का सेवन पथरी का अच्छा इलाज माना जाता है क्योंकि यह साइट्रेट कैलशियम से बंध कर पथरी के निर्माण को रोकता है। यही नहीं खट्टे फल में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है जिससे पथरी के बनने को रोकने में फायदा मिलता है। 3. कैल्शियम वाले फलों का करें सेवन (Calcium Fruits)जानकार कहते हैं कि पथरी वाले रोगियों को कैल्शियम से भरपूर फलों का इस्तेमाल करना चाहिए। जामुन, कीवी, अंजीर और काले अंगूर जैसे कुछ ऐसे फल है जिसका सेवन करने से पथरी की बीमारी दूर होती है। इन फलों के सेवन से पथरी होने पर बचें (Fruits To Avoid In Kidney Stones)अभी हम लोगों ने तो यह जान लिया कि पथरी होने पर हमें किन-किन फलों का सेवन करना चाहिए। अब हम जानने की कोशिश करेंगे कि अगर आपको पथरी है तो आपको किन-किन फलों से दूर रहना चाहिए। आइए यहां जानने की कोशिश करते हैं।-शकरकंदी-रफेज से भरपूर फूड जैसी आम -अनार-डाई फूट्स आदि। ऊपर बताए गए फलों से पथरी होने पर दूर रहना चाहिए नहीं तो हमें गंभीर समस्या हो सकती है। तो आप इन फलों से बचा कीजिएगा। पथरी होने पर इन बातों का भी रखें ध्यान (Points To Remember in Kidney Stones)जानकार बताते है कि पथरी होने पर कई और चीजों का भी ध्यान रखना होता है जैसे प्रसंस्कृत और पैकेट वाली चीजों के साथ बाहरी पैक्ड फ्रूट का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा और भी चीजें हैं जिसका हमें ध्यान रखना चाहिए, जैसे-पथरी में रोजाना कम से कम बारह गिलास पानी पिएं।खट्टे फल जैसे खूब खाएं।हर खाने में कैल्शियम वाले खाना ज्यादा खाएं।और पशु प्रोटीन का सेवन सीमित मात्रा में करें। (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)

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