ठंड में अमरुद खाने का अपना अलग ही मजा है। मगर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो कहते हैं कि ठंड में अमरुद नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी होने का खतरा रहता है। आज हम आपको अमरुद के ऐसे ही कुछ फायदे बता रहे हैं जो ना सिर्फ आपके स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाएंगे बल्कि आपको सर्दियों के मौसम में भे तारो-ताजा और फिट भी रखेंगे। अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज पदार्थ शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। अमरूद खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। अमरूद के ऐसे ही फायदे आज बता रही हैं हमारी एक्सपर्ट फरिहा शानम...
डायबिटीज रोगियों के लिए
एक शोध के अनुसार अमरूद की पत्तियां अल्फा-ग्लूकोसाइडिस एंजाइम की क्रिया द्वारा रक्त शर्करा को कम करती है। दूसरी तरफ सुक्रोज और लैक्टोज को सोखने से शरीर को रोकती है जिससे शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों के लिए अमरूद के पत्तों का चूर्ण लाभदायक होता है।
पाचन तंत्र रहता है ठीक
अमरुद ना सिर्फ कब्ज को सही रखता है बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी सही करता है। फरिहा का कहना है कि अमरुद के रोजाना सेवन से पाचन तंत्र सही रहता है साथ ही ये आंत के लिए भी फायदेमंद होता है। अमरुद के सेवन से आंत की कोई भी बीमारी होने की संभावना कम होती है।
कब्ज में मिलता है आराम
फरिहा आगे बताती हैं कि अमरुद का सेवन कब्ज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अमरुद में भरपूर मात्रा में खनिज और विटामिन पाए जाते हैं इसलिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। सर्दियों में पेट रोग काफी बढ़ जाते हैं, पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है। ऐसे में अमरुद खा कर इसे दुरुस्त बनाया जा सकता है।
मिनिरल्स होते हैं फायदेमंद
अमरूद एक हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसके साथ ही अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन बी-9 शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का भी काम करता है।
कैंसर और त्वचा की बीमारियों से बचाता है
अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रिएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होते हैं। साथ ही स्किन केयर में भी अमरूद बहुत सहायक होता है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन शरीर को त्वचा संबंधी तकलीफों से बचाता है।
डायरिया मिटाए
यह पेट की कई बीमारियों को ठीक करने में असरदार है। एक कप खौलते हुए पानी में अमरूद की पत्तियों को डाल कर उबालिए और फिर इस पानी को ठंडा करके छान कर पी लीजिए। डायरिया में लाभ होगा।