Tea In Evening: कॉफी के मुकाबले भारत में चाय सबसे ज्यादा पीया जाता है। यहां के लोग सुबह और शाम कई बार दिन में भी चाय पी लेते है। लेकिन क्या आप जानते है कि शाम का चाय पीना सेहत के लिए सही नहीं होता है। इससे आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती है। ऐसे में आइए जानते है कि शाम में चाय क्यों नहीं पीनी चाहिए और पी सकता है तो किसे पीने से उन्हें कोई परेशानी नहीं हो सकती है।
जानकारों के अनुसार, सोने से 10 घंटे पहले कैफीन का सेवन सेहत के लिए सही नहीं है। इससे आपको बहुत समस्या हो सकती है। ऐसे में फिर भी कोई अगर शाम में चाय पीता है तो वो कौन-कौन से लोग है जो शाम में चाय पी सकते है। आइए एक-एक करके जानते है।
यही नहीं एक्सपर्ट्स द्वारा हर किसी को दिन में केवल एक या दो कप चाय पीने की सलाह दी जाती है। अगर कोई इससे ज्यादा पीता है तो इससे उसको डिहाइड्रेशन और हड्डियां कमजोरी होने लगती है। यही नहीं चाय में मौजूद तत्व शरीर में मौजूद आयरन को कम कर सकते हैं।
ये लोग शाम में पी सकते है चाय
ऐसे में जो लोग रात में नाइट शिफ्ट करते हैं, उन्हें चाय पीनी चाहिए। जिनको एसिडिटी या गैस्ट्रिक की समस्या नहीं वे भी चाय पी सकते है। यही नहीं जिनका पाचन स्वास्थ्य में कोई गड़बड़ी नहीं है, वे भी चाय का सेवन कर सकते है। जो लोग हर रोज टाइम पर खाना खा लेते है, उन्हें भी शाम में चाय पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में जिन लोगों को नींद की समस्या नहीं है, वे भी शाम में चाय पी सकते है।
ऐसे लोग नहीं पीया करें शाम में चाय
रात में बार-बार आंख खुलने और नींद की समस्या वाले लोगों को इससे दूर रहना चाहिए। शाम की चाय से कब्ज एसिडिटी या गैस के मरीजों को दूरी बनाना चाहिए। कम वजन वाले लोग भी शाम के चाय से परहेज कर सकते है। बाल, त्वचा और आंत को स्वस्थ रखने वाले भी इससे बच सकते है। यही नहीं हार्मोनल परेशानी वाले लोगों को इससे दूरी बनाना चाहिए।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)