Pics: इन टिप्स को करें फॉलो, सिर्फ 10 दिन में कम करें तोंद
By ललित कुमार | Updated: May 17, 2018 07:29 IST2018-05-17T07:29:50+5:302018-05-17T07:29:50+5:30
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आजकल के लाइफस्टाइल को देखने के बाद तोंद का बढ़ना आम बात है।
अगर आप भी चाहते है तोंद को कम करना तो इन जरूरी टिप्स को अजमाए और फिर देखें असर।
जंकफूड को करें बाय, इसकी अलावा आप फल, सब्जियों और दाल को डाइट में शामिल करें।
जितना हो सकें उबली हुई सब्जियां खाएं। इससे आपका ब्लड शुगर स्थिर रहेगा।
तोंद को कम करने के लिए आप उकड़ूं बैठ कर सांस लेने और छोड़ने की एक्सरसाइज करें।
कम फैट वाला दूध पिए या आप आप सब्जियों का सूप भी पी सकते हैं।
फलों और सब्जियों का खाएं....
रेग्यूलर एक्सरसाइज के अलावा स्विमिंग भी आप शुरू कर सकते हैं।
रस्सी कूदना भी शुरू करें यह आपका पेट कम करने में मददगार साबित होगा।