1 / 6दही खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही वजन घटाने में मदद करती है, दही खाने से पेट काफी समय तक भरा रहता है और इसमें कैल्शियम, विटामिन बी 2 और मैग्नीशियम होता है।2 / 6लौकी और तोरई वजन घटाने में बेहद उपयोगी है, लौकी खाने से शरीर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन की कमी पूरी होती है।3 / 6बादाम सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है, बादाम में विटामिन ई, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, वजन घटाने में बादाम बेहद उपयोगी है।4 / 6नींबू पानी शरीर से चर्बी कम करने में बेहद कारगर है, गर्मियों में नींबू पानी काफी पिया जाता है इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी- 6 होता है।5 / 6संतरे में पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है और यह कैलोरी में कम होता है। संतरे को एक नकारात्मक कैलोरी फल माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें आपके शरीर की सामान्य आवश्यकता से कम कैलोरी होती है।6 / 6कीवी फाइबर, विटामिन सी, ई, एंटीऑक्सिडेंट और अधिक का एक भंडार है जो कैलोरी बर्न करने और उन एक्स्ट्रा वेट कम करने में मदद करता है। इसके अलावा कीवी में जिंक, मैग्नीशियम व फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं।