Pics: दिन भर चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए नाश्ते में शामिल करें ये 5 चीजें
By लोकमत समाचार हिंदी ब्यूरो | Published: June 13, 2018 07:40 AM2018-06-13T07:40:45+5:302018-06-13T07:40:45+5:30
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नारियल पानी आप दिन में किसी भी समय पी सकते हैं लेकिन सुबह-सुबह इसे पीने का फायदा कुछ और ही होता है।
इसमें फ्लावनोईड होता है जो औरतों को ओस्टोप्रोर्सिस से बचाता है और हड्डियां मजबूत बनाता है।
रोजाना सुबह एक गिलास दूध पीने से आपका पेट भी भरा रहेगा साथ ही आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेगें।
मिक्स ड्रायफ्रूट जैसे काजू, बादाम, अखरोट, पिस्ता मिलाकर खाने से ज्यादा फायदा मिलता है।
रात को काले चने भीगाकर आप इसे सुबह नाश्ते में कर सकती हैं। ये औरतों के लिए प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन्स का सबसे अच्छा रिसो