भोले बाबा को खुश करने के लिए 'सावन सोमवार व्रत' में खायें ये चीजें, जानिए पूरा हेल्दी डाइट प्लान

सावन का महीना 28 जुलाई से शुरू हो चुका है। इस बार सावन का दूसरा सोमवार 6 अगस्त को है। इस महीने लोग भोले बाबा को मनाने के लिए कई तरह के जतन करते हैं। कभी बेलपत्र अर्पित करते हैं तो कभी भांग। शास्त्रों के अनुसार सोमवार के व्रत तीन तरह के होते हैं। सावन सोमवार, सोलह सोमवार और सोम प्रदोष। इस व्रत को श्रावण माह में आरंभ करना शुभ माना जाता है। श्रावण सोमवार के व्रत में भगवान शिव और देवी पार्वती की पूजा की जाती है। पंचांग के अनुसार इस बार सावन का महीना 30 दिनों का है जिसमें पांच सोमवार शामिल हैं।

माना जाता है सावन महीने में भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा-अर्चना करने से सभी मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं। ऐसे में पूरा दिन भूखा-प्यासा रहने के बाद किन चीजों के साथ व्रत खोलने पर शिवजी जल्द खुश हो जाते हैं। श्रावण सोमवार व्रत सूर्योदय से प्रारंभ कर तीसरे पहर तक किया जाता है। शिव पूजा के बाद सोमवार व्रत की कथा सुननी आवश्यक है। व्रत करने वाले को दिन में एक बार भोजन करना चाहिए वह भी सूर्यास्त के बाद। इस व्रत में खाने को लेकर सावधानी बरतनी जरूरी होती है। न्यूट्रिशनिश्ट और डाइटीशियन शिखा ए शर्मा बता रही हैं कि सोमवार का व्रत रखने वालों को किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए। 

सावन सोमवार व्रत के लिए ऐसा हो आपका डाइट प्लान

जल्दी सुबह

2 इलायची  2 लौंग  1 कप चाय / दूध

ब्रेकफास्ट

1 गिलास फ्रूट शेक किसी भी समय 2 गिलास नींबू पानी 2 बादाम + 2 अखरोट

लंच

1 कटोरी साबुदाना सभी और  एक कटोरा खीरे का सलाद2 इलायची  2 लौंग 

शाम का नाश्ता

1 कप पपीता और एक कप चाय  पानी के साथ 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर

डिनर

2 चपाती + सब्जी + सलाद + 1 कटोरा चावल  2 इलायची  

सोने से पहले

चीनी के बिना 1 कप दूध