'बड़े अच्छे लगते हैं' टीवी सीरियल से अपनी पहचान बनाने वाले अभिनेता राम कपूर इंटरनेट पर छाये हुए हैं। इसकी वजह है उनका वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन। राम ने हाल ही में कुछ फोटो शेयर सभी को चौंका दिया है। छोटे पर्दे पर भारी-भरकम दिखने वाला यह बंदा इन फोटो में बेहद स्लिम और फिट नजर आ रहा है। इन फोटो को देखकर यकीनन आंखों को विश्वास नहीं हो रहा है। लेकिन यह सच है। राम ने कड़ी मेहनत करके अपना वजन कम किया है।
इन फोटो में साफ दिख रहा है कि राम का चेहरा काफी पतला हो गया है और उनका भारी शरीर भी एकदम फिट नजर आ रहा है। इतना ही नहीं, अब उनका लुक पूरी तरह चेंज हो गया है। अब उनके चेहरे पर फ्रेंच दाढ़ी नहीं है और पहले की तुलना में काफी हैंडसम दिख रहे हैं। चलिए हम आपको बताते हैं कि यह अजूबा कैसे हुआ है। यकीनन 45 साल के राम के वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से उन करोड़ों लोगों को प्रेरणा मिलेगी जो आलस या किसी वजह से वजन कम करने के लिए मेहनत करने से कतराते हैं।
ऐसा था राम कपूर का वर्कआउट प्लान
इसमें कोई शक नहीं है कि मोटापा उनकी जान का दुश्मन बना हुआ था। इसकी वजह से उन्हें हमेशा हंसी का पात्र बनना पड़ता था। हालांकि उन्होंने वजन कम करने के लिए कभी कोई उपाय नहीं किया लेकिन हाल ही में उन्होंने अचानक जिम जाना शुरू कर दिया। वहां उन्होंने जमकर हैवी वेट ट्रेनिंग की। इतना ही नहीं कार्डियो के जरिए उन्होंने खूब पसीना बहाया।
ऐसा था राम कपूर का डाइट प्लान
जिम के बाद राम 16 घंटे तक कुछ नहीं खाते थे और अपनी कैलोरी का ख़ास ध्यान रखते थे। इस बीच उन्होंने उपवास रखने का नियम भी फॉलो किया जिससे उन्हें अपने खानेपीने की टाइमिंग में सुधार करने में मदद मिली। राम कपूर ने उपवास रखने का 16/18 नियम फॉलो किया। इस मतलब है कि वो रोजाना 16 घंटे उपवास रखते थे और केवल दोपहर या सुबह 7 से 8 के बीच खाते थे।