Health Tips in Hindi: गर्मी हो या फिर सर्दी हो हर सीजन में लोग पंखे का इस्तेमाल करते है। लेकिन गर्मी में इसका यूज कुछ ज्यादा ही बढ़ जाता है क्योंकि लोग चिलचिलाती गर्मी में आराम पाने के लिए पंखे का सहारा लेते है। गर्मी में दिन ही नहीं बल्कि रात में भी लोग पंखा के नीचे रहना काफी पसंद करते है। लेकिन क्या आपको पता है कि रातभर पंखा चलाकर या फिर फैन के नीचे सोना सेहत के लिए हानिकारक है। इससे आपको कई समस्याएं बी हो सकती है।
ऐसे में आइए जानते है एक्सपर्ट्स से की रातभर पंखा चलाकर सोने के क्या नुकसान है और हमें इससे क्यों बचना चाहिए। यही नहीं हम यह भी जानने की कोशिश करेंगे अगर फैन को यूज न करें तो फिर क्या इस्तेमाल करना सेहत के लिए फायदेमंद है।
क्या कहते है एक्सपर्ट्स
स्लीप एक्सपर्ट और MattressNextDay के सीईओ मार्टिन सीले की अगर माने तो रात भर चलने वाले पंखे के कारण आपको कई हेल्थ समस्या भी हो सकती है। उनके अनुसार, इससे अगले दिन आपकी बॉडी में दर्द हो सकता है। यही नहीं मार्टिन का यह भी कहना है कि फैन की ठंडी हवा की वजह से आपके मसल्स में खिंचाव भी हो सकता है और इससे आपके शरीर में और भी दर्द हो सकता है।
यही नहीं इस वजह से आपके गर्दन भी दर्द कर सकता है। जानकारों की अगर माने तो अस्थमा के मरीजों को भी रातभर पंखा चलाकर सोना नहीं चाहिए। इसके अलावा इस कारण आपको सांस लेने में तकलीफ और सर्दी-जुखाम की भी समस्या हो सकती है।
क्या है इसके विकल्प
आप रातभर पंखे चलाकर सोने से बचें और रूम के साथ खुद को ठंडा रखने के लिए इन विकल्पों पर ध्यान दें। रात में सोते समय आप कॉटन की बेडशीट का इस्तेमाल करें और कॉटन के कपड़े ही पहना करें। इसके अलावा रूम को ठंडा रखने के लिए आप कमरे में प्लांट, पर्दे और कूलिंग मैट्रेस लगाएं। यही नहीं कमरे के दरवाजे को दिन में खुला छोड़ दें और रूम का हवा निकलने दें।
इन सब के अलावा जब भी आप मैट्रेस खरीदे तो कूलिंग मैट्रेस ही खरीदें और इस सीजन में बॉडी को हाइड्रेट रखें। जानकार दिन में रूम के अंदर से कॉटन के पर्दे लगाने को कहते है और कमरे के बाहर से काले रंग की पर्दे लगाने को कहते है।