एक्ट्रेस और टीवी प्रजेंटर सोफी चौधरी को उनकी कमाल के फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। वह बेहद ही खूबसूरत और कूल दिखती हैं। सोफी फिट रहने के लिए योग और वर्कआउट के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखती हैं। सोफी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक फोरो शेयर की है जिसमें डिटॉक्स वाटर पी रहे हैं। सोफी ने लिखा है कि वो अपने दिन की शुरुआत इसे से करती हैं। बॉडी को डिटॉक्स करने, वजन कम करने और चेहरे पर चमक लाने में मदद मिलती है।
यह भी पढ़ें- टाइगर श्रॉफ जैसी फिटनेस के लिए फॉलो करें उनके ये टिप्स
सोफी अपनी हाइट और परफेक्ट फिगर के चलते किसी को भी अपना दीवाना बना सकती हैं। सोफी इस परफेक्ट फिगर के लिए घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। वह कार्डियो भी करती हैं। वह ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के साथ सालों से हैं। आपको बता दें कि दीपिका पादुकोण, कैटरीना कैफ और आलिया भट्ट भी यास्मीन से ही ट्रेनिंग लेती हैं।
सोफी बॉडी को डिटॉक्स करने को प्राथमिकता देती हैं। यही कारण है कि वो आए दिन बॉडी को डिटॉक्स करने की सलाह देती नजर आती हैं। इतना ही नहीं वो डिटॉक्स प्रोडक्ट बेचने वाली एक कंपनी की ब्रांड एम्बेसडर भी हैं।
बॉडी के लिए डिटॉक्स क्यों जरूरी है
शरीर की अंदरूनी सफाई को फिटनेस से जोड़कर देखा जाता है। इसके लिए कई लोग डिटॉक्स डाइट अपनाते हैं और माना जाता है कि यह वजन कम करने में भी कारगर है। वैसे तो डिटॉक्स करने का काम बॉडी खुद ही कर लेती है, लेकिन खान-पान में थोड़ा-सा बदलाव कर डिटॉक्स करने में उसकी थोड़ी मदद मिल सकती है। इसके लिए जरूरी मात्रा में पानी पीना, फलों और जूस का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है।
आमतौर पर लोग या तो गलत खा-पी रहे होते हैं या फिर पर्याप्त नहीं खाते। साथ ही वायु प्रदूषण, एल्कोहल, धूम्रपान, मिलावटी तत्व, तनाव आदि चीजों की लंबी सूची है, जिनके कारण रोज शरीर में विषैले तत्व जमा हो रहे होते हैं। समय-समय पर डिटॉक्स डाइट लेने से जरूर राहत मिल सकती है।
यह भी पढ़ें- दीपिका से लेकर कटरीना, आलिया की ये है फेवरेट एक्सरसाइज, जो दिलाती है इन्हें फिट फिगर
बॉडी को डिटॉक्स करने से क्या फायदा होता है
लंबे समय तक शरीर से जहरीले तत्वों का बाहर न निकलना तंत्रिका तंत्र, रोग प्रतिरोधक क्षमता और अंदरूनी ग्रंथियों पर असर डालता है। डिटॉक्स डाइट शरीर से इन्हीं जहरीले तत्वों के असर को कम करने में मदद करती है। कई बार इसे एक दिन के लिए ही अपनाना काफी होता है तो कई बार तीन दिन या एक सप्ताह तक अपनाने की सलाह दी जाती है। शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक करने के लिए आपको कुछ महीनों के अंतराल पर इसे अपनाते रहना चाहिए।