Health Tips in Hindi: हमारे खान-पान हमारे सेहत पर काफी प्रभाव डालते है, ऐसे में हर किसी को हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है। हमारे खान-पान में चाय और कॉफी भी आते है जिसे लेकर जानकार हमें सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। अकसर आप ने यह सुना होगा कि दिन में एक या दो कप चाय पीने से कोई परेशानी नहीं है लेकिन जो लोग जिन ज्वाइन करते हैं उन्हें यह सलाह दी जाती है कि उन्हें वजन कम करने के लिए चाय को छोड़ना होगा।
ऐसे में वजन कम करने में चाय का कितना रोल है और दूध वाले चाय को पीने से हमें क्या परेशानी हो सकती है, आइए इसे जान लेते हैं।
इंडियन एक्सप्रेस की एक खबर के अनुसार, चाय पीने की लत के कारण आपके वजन घटाने के सफर पर रोक लग सकता है। ऐसे में वजन कम करने को लेकर डाइटिशियन मैक सिंह ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया था। पोस्ट में उन्होंने लिखा था कि चाय में हाइ लेवल के कंपाउंड होते हैं जो गट्स के फैट को कम करने में मदद करती हैं। यही नहीं चाय आपके कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में आपकी मदद करता है।
दूध वाली चाय पीना छोड़ना चाहिए
जानकारों की अगर माने तो दूध वाली चाय में वसा, कैलोरी और चीनी की मात्रा होती है जिससे आपका वजन बढ़ सकता है और आप पतले नहीं हो सकते है। उनका यह भी कहना है कि दूध वाली चाय में किसी तरह के पोषण नहीं होते है, ऐसे में तब इस चाय के पीने का मतलब ही नहीं बनता है। यही नहीं चाय एसिडिक होती है, जिससे एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स और ब्लोटिंग की समस्या होती है और यही कारण है कि वजन कम करने वालों को चाय खासकर दूध वाली चाय को पीने से मना किया जाता है।
दूध वाली चाय के बजाय ये लाएं रूटीन में
ऐसे में जानकारों का यह कहना है कि अगर फिर भी कोई चाय या फिर दूध वाली चाय पीना चाहता है तो उसे दूध वाले चाय की जगह पौष्टिक हर्बल चाय या हरे चाय को इस्तेमाल करना चाहिए। इन चायों में कैलोरी की मात्रा कम होती है और ये आपके वजन घटाने में आपका मदद भी कर सकता है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)