भागती दौड़ती इस जिन्दगी में आजकल लोगों के पास सिर्फ सोने का ही समय बचा रह गया है। ऑफिस से घर और घर से ऑफिस की इस लाइफ में खाने का भी समय मुश्किल से मिल पाता है। अगर आप भी ऐसी ही जिन्दगी का हिस्सा हैं और खाने के लिए प्रॉपर समय नहीं मिलता है तो आपको ऑफिस बैग में खाने-पीने की कुछ खास चीजें रखनी चाहिए। ये ना सिर्फ आपका पेट भरेंगे बल्कि आपको पोषक तत्व भी देंगे।
ड्राई फ्रूट्स
सबसे ज्यादा तेजी से एनर्जी देने वाले होते हैं ड्राई फ्रूट्स। अपने ऑफिस बैग में ड्राई फ्रूट्स के लिए जगह जरूर बनाएं। ऑफिस जाते समय, ऑफिस से आते समय या ऑफिस में आप कभी भी इसे बिना किसी संकोच के खा सकते हैं। ये आपको झट-पट एनर्जी देंगें और आपके शरीर को पोषण भी प्रदान करेंगें।
फ्रूट्स
ताजे फल वैसे भी शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। अगर आपको सुबह नाश्ता करने का समय नहीं मिलता है तो अपने ऑफिस बैग में फ्रूट्स जरूर रखें। सीजन में आने वाले रंग-बिरंगे फलों का सेवन करना आप के स्वास्थय के लिए लाभकारी है। अगर आपको अपने बिजी शेड्यूल में फल खाने का समय नहीं मिलता तो इसकी जगह बैग में बंद डिब्बे वाले जूस रखें।
नमकीन और सूखे मुरमुरे हैं सही
ऑफिस बैग में जरूरी है कि आप कुछ नमकीन स्नैक्स जरूर रखें। इसमें आप नमकीन मुरमुरे या फ्राई चिवड़ा जरूर कैरी करें। ऑफिस में शाम की चाय के साथ यह आपके लिए हल्का और नमकीन आइटम हो सकता है। आप चाहें तो अपनी पसंद की कोई भी नमकीन अपने साथ रख सकते हैं।
बिस्किट
काम के बीच में जब इंस्टेंट एनर्जी चाहिए हो तो अपने बैग से एक पैकेट बिस्किट का निकालें और उसे खा कर पानी पियें, यह आपको तुरंत एनर्जी देंगे। तो अपने बैग में अपने पसंदीदा बिस्किट के पैकेट जरूर रखें।
चॉकलेट या टॉफी
दिन के लंच के बाद आप अपने मुह को मीठा कर सकते हैं, इसके लिए आप अपने ऑफिस बैग में मीठे के तौर पर चॉकलेट या टॉफी रखें। काम को करते-करते इन्हें खाने से आपको एनर्जी मिलेगी और साथ ही काम में मन भी लगा रहेगा।