पफी यानी सूजी हुई आंखें आजकल की महिलाओं के लिए बड़ी प्रॉब्लम बनती जा रही है। रोजाना सुबह उठने पर उन्हें अपनी आंखों के नीचे स्किन सूजी हुई दिखती है। घंटों बाद भी यह स्किन वैसे ही रहती है। नतीजा इसे मेकअप के जरिए छिपाना पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसी प्रॉब्लम आ रही है तो सबसे पहले इसके कारण जानें, क्योंकि कारण में ही इलाज छिपा है।
1) भरपूर नींद लें
नींद पूरी ना होने की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन दोनों बन जाती है। लगातार यदि कुछ दिन नींद पूरी ना हो तो यह सूजन जल्दी जाती नहीं है। इसलिए पहले नींद पूरी करें। रात में लगातार 6 से 7 घंटे सोने की आपकी कोशिश आंखों की सूजन दूर कर देगी।
2) अधिक से अधिक पानी पिएं
शरीर में पानी की कमी से भी आंखों में सूजन आ जाती है। बॉडी अगर अन्दर से हाइड्रेट रहेगी तो इसका पॉजिटिव असर स्किन पर भी दिखाई देता है। सुबह उठते ही दो गिलास नार्मल पानी पिएं। रात सोने से पहले भी पानी पिएं।
3) अधिक नमक ना लें
नमक का अधिक सेवन करने से बॉडी में एक खास प्रकार के लिक्विड पदार्थ में कमी आ जाती है। जिसकी वजह से आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे बनने लगते हैं। इनसे बचाव के लिए अपनी डायट में नमक का आवश्यक इस्तेमाल ही करें।
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4) सोने की पोजीशन बदलें
अगर आप साइड पर या पेट के बल सोते हैं तो ट्राई करें की आपका सिर ऊपर की ओर उठा हो। आपका चेहरा और आंखें रात भर किसी तकिये या चादर के बीच फंसे नहीं होने चाहिए।
5) कोल्ड कॉम्प्रेस
पफी आईज को ठीक करने का यह तरीका असरदार और बिना किसी खर्च वाला है। आपको केवल चम्मच को फ्रीजर में ठंडा करना है। जैसे ही यह बेहद ठंडा अहो जाए, इसे निकालें और चम्मच के पीछे वाले हिस्से से आंखों को दबाएँ। जितना सहन हो उतना ही दबाएँ। इससे सूजी हुई आंखें ठीक हो जाती हैं।