पीरियड्स या मासिक धर्म का आना महिलाओ में एक सामान्य प्रक्रिया है। इस दौरान बहुत सी महिलाओं और लड़कियों को शारीरिक और मानसिक स्थिति पर असर पड़ता है। मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार, नॉर्मल पीरियड्स इस बात का संकेत हैं कि लड़कियों में किसी भी तरह की शारीरिक कमी नहीं है।पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई सारी सावधानियां रखनी चाहिए। लेकिन आज के समय में ऐसी बहुत सी लड़कियां हैं, जिन्हें इन सावधानियों के बारे में नहीं पता है। इंटरनेशनल योग एक्सपर्ट मानसी गुलाटी आपको कुछ योगासन बता रही हैं जिनसे आपको पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियों से बचने में मदद मिल सकती है।