Sawan 2023: हिंदू धर्म को मानने वाले लोगों का पावन महीना सावन 4 जुलाई से शुरू होने जा रहा है। भगवान शिव का प्रिय महीना सावन शिव भक्तों के लिए बहुत खास होता है। इस महीने भक्त प्रत्येक सोमवार को व्रत रखते हैं और भगवान की पूजा करते हैं। मलमास के कारण इस वर्ष सावन को सामान्य अवधि की बजाय दो महीने तक बढ़ा दिया गया है।
शुभ महीना 4 जुलाई से शुरू होगा और 31 अगस्त को समाप्त होगा। चार सावन सोमवार या सावन सोमवार के बजाय इस बार आठ होंगे। 4 जुलाई को मंगलवार पड़ने के कारण सावन का पहला व्रत 10 जुलाई और आखिरी 28 अगस्त को होगा।
सावन के महीने में सोमवार को भक्त व्रत रखते हैं लेकिन अगर आपको व्रत रखना है और आप नहीं जानते की क्या करना चाहिए और क्या नहीं तो यहां जरूर जान लें।
सोमवार व्रत को करते समय आपको कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखनी होंगी।
1 हाइड्रेटेड रहना जरूरी
सावन महीने के व्रत के दिनों में हाइड्रेटेड रहना जरूरी है अपने दिन की सही शुरुआत करने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ जैसे नारियल पानी, नींबू पानी, घर पर बनी आइस्ड टी या छाछ की सलाह दी जाती है। ये पेय पदार्थ इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह लेते हैं और आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखते हैं।
2 फलों का सेवन करें
उपवास के दौरान फलों का सेवन आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक सरल और स्वस्थ तरीका है। केले एक बढ़िया विकल्प हैं क्योंकि उनमें प्राकृतिक शर्करा और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और वे त्वरित ऊर्जा देते हैं। आप सेब या अपनी पसंद का कोई अन्य फल भी खा सकते हैं। 3 नट्स खाने से होगा फायदा
नट्स ऊर्जा और महत्वपूर्ण तत्वों दोनों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। व्रत के आहार में बादाम, पिस्ता, अखरोट और अंजीर को शामिल किया जा सकता है। इन नट्स में स्वस्थ वसा, प्रोटीन और आहार फाइबर शामिल हैं, जो आपको पूर्ण और ऊर्जावान रखेंगे।
4 मसालों से परहेज
सावन व्रत के दौरान मसालों का परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे सीने में जलन और परेशानी से बचने के लिए उपवास के दौरान मसालों से परहेज करना चाहिए। सावन के दौरान लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, टेबल नमक और सेंदा नमक के अलावा अन्य सभी मसालों से परहेज करना चाहिए। आपके सोमवार व्रत के लिए सर्वोत्तम आहार का पालन करना चाहिए।
5 व्रत खोलते समय भारी भोजन न करें
लंबे समय तक उपवास के बाद उपवास तोड़ने के लिए सावधानी की आवश्यकता होती है। भारी भोजन से बचना चाहिए जो पेट की गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। पाचन में सहायता के लिए, संयमित मात्रा में भोजन करना और हल्का भोजन चुनना आवश्यक है।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई सभी जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। इस लेख में दिए गए सुझाव की लोकमत हिंदी पुष्टि नहीं करता। किसी भी तरह की सलाह मानने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।)