Dengue Diet: आजकल देश के कई हिस्सों में डेंगू (Dengue ) के कई मामले सामने आ रहे है। ऐसे में डेंगू को लेकर खास ध्यान रखने की जरूरत है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक बार डेंगू हो जाता है तो इससे शरीर बहुत कमजोर हो जाता है।
जानकारों का कहना है कि डेंगू वाले मरीज के पूरी तरह से ठीक होने में काफी समय लगता है। ऐसे में डेंगू के समय या बीमारी के ठीक होने के बाद हमें अपने डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए। अगर आप अपने डाइट का सही से ख्याल रखते है तो इससे आप डेंगू वाले बीमारी से जल्द से जल्द ठीक हो सकते है।
तो आइए जान लेते है कि डेंगू के समय या डेंगू से ठीक होने के बाद हमें अपने डाइट में कौन-कौन सी चीजों को शामिल करना चाहिए ताकि हम जल्द से जल्द ठीक हो सके।
1. तरल पदार्थों को करे डाइट में शामिल (Use More Liquids)
डेंगू में जल्दी रिकवरी पाने के लिए हमें तरल पदार्थों को ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। जानकारों का कहना है कि तरल बदार्थ शरीर को हाइड्रेटेड रखने और इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करने में हमारी काफी मदद करता है। ऐसे में हमें पानी के साथ-साथ काढ़ा, हर्बल टी और सूप को जमकर इस्तेमाल करना चाहिए, इससे हमारी इम्यूनिटी और भी अच्छी होती है।
2. विटामिन्स-एंटीऑक्सीडेंट्स का भी करें ज्यादा इस्तेमाल (Vitamins - Antioxidants)
जानकारों की माने तो डेंगू से जल्द से जल्द राहत पाने के लिए आपको सेब, अनार और पपीता जैसे फलों को ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए। यही नहीं डेंगू से राहत पाने के लिए विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स को भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। डेंगू मरीजों को खाने में हरी सब्जियां और मौसमी फलों का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
3. मसाले भी माने जाते है काफी मददगार (Masala)
हल्दी, अदरक, लहसुन, काली मिर्च, दालचीनी, इलायची, और जायफल जैसे कुछ मसालें है जिससे शरीर को शरीर की कमजोरी दूर होती है और इससे आपकी इम्युनिटी भी बढ़ती है। डेंगू में ये मसाले काफी लाभकारी साबित होते है और इससे हेल्थ भी ठीक रहता है। डेंगू के दौरान या रिकवरी के बाद आप इन मसालों को अपने डाइट में शामिल कर सकते है। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
4. प्रोबायोटिक्स होते हैं सहायक (Probiotics)
एक्सपर्ट्स का कहना है कि डेंगू में तुरन्त राहत के लिए प्रोबायोटिक्स काफी लाभदायक साबित हो सकता है। इसे गुड बैक्टीरिया का अच्छा सोर्स माना जाता है। ऐसे में जल्दी रिकवरी के लिए आप प्रोबायोटिक्स को इस्तेमाल कर सकते है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)