फिल्म अभिनेता मिथुन चक्रवर्ती पीठ दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं। वो दिल्ली में अपना इलाज करा रहे हैं। रिपोर्ट्स के अनुसार, उन्हें साल 2009 में फिल्म 'लक' की शूटिंग के दौरान कमर में चोट लगी थी। इसके बाद उन्हें अक्सर पीठ दर्द की समस्या रहने लगी। हालांकि वो इलाज के लिए लॉस एंजिलिस भी गए थे। लेकिन बाद में उन्हें फिर यह समस्या होने लगी। बताया जा रहा है कि पिछले एक साल से मिथुन ऊटी स्थित अपने घर में आराम कर रहे थे लेकिन तबीयत ज्यादा खराब होने की वजह से उन्हें इलाज के लिए दिल्ली आना पड़ा है।
पीठ दर्द के कारण
जर्नल फिजिशियन डॉक्टर अजय लेखी के अनुसार, पीठ के दर्द से आजकल लगभग हर दूसरा आदमी परेशान है और इससे छुटकारा पाने के तमाम कोशिशों के बावजूद भी, स्थायी रूप से यह समस्या दूर नहीं होती है। शायद आपको यह जानकार आश्चर्य हो कि आपके बैक पेन का कारण आपके रोजमर्रा के कुछ काम ही हैं। अगर आप इन दैनिक कामों में थोड़ी सी सावधानी बरतें तो काफी हद तक आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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1) भारी वजन उठाना
कभी-कभी भारी चीज को उठाना या गलत तरीके से उठाने से आपको पीठ दर्द की समस्या हो सकती है. गलत तरीके से भारी चीजें उठाने से कुछ नसों में खिंचाव हो जाता है और आगे चलकर पीठ में दर्द होने भी लगता है।
2) खराब रास्ता
अगर आप उबड़ खाबड़ रास्तों पर ड्राइव करते हुए रोजाना ऑफिस जाते हैं तो ऐसे में भी आपको बैक पेन होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
3) गलत पोजीशन में बैठना
यह पीठ दर्द का सबसे मुख्य कारण है। अधिकतर लोग अपने ऑफिस में घंटो कंप्यूटर के सामने एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं। जिससे उनकी रीढ़ की हड्डी अकड़ जाती है और इसमें दर्द होने लगता है।
4) बेड या काउच पर बैठना
अगर आपको लगता है कि बेड या सोफे पर बैठे हुए जब आप अपनी टाँगे पूरी तरह फैला देते हैं तो यह आराम करने का सबसे सही तरीका है, तो आप गलत हैं। क्योंकि ऐसे पोजीशन में बैठे रहने से भी पीठ में दर्द होने लगता है।
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पीठ दर्द से बचें के उपाय
- ज्यादा वजन बढ़ने से आपको पीठ दर्द की समस्या हो सकती है. इसलिए वजन मेंटेन रखें।- पीठ दर्द से बचने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए।- पढ़ते समय या मोबाइल और टैबलेट के इस्तेमाल के दौरान बहुत आगे न झुकें।- काम करने के अलावा सोफे पर बैठे हुए या टीवी देखते हुए भी कमर को सीधा रखें।- बिलकुल चपटी चप्पलें भी पीठ के लिए बुरी हैं और बहुत ऊंची हील भी, इसलिए छोटी एड़ी के जूते पहनें।- ज्यादा नरम गद्दे से रीढ़ की हड्डी टेढ़ी होने लगती है. इसलिए लक्षण दिखने पर गद्दा बदलें।
(फोटो- सोशल मीडिया)