हिन्दू धर्म में नवरात्रि का पर्व एक महापर्व की तरह होता है। यह एक उत्सव है जिसमें देवी के आगमन की खुशियाँ मनाई जाती हैं और नौ दिन पूजा-पाठ, व्रत से देवी को प्रसन्न किया जाता है। इस बार शारदीय नवरात्रि 10 अक्टूबर से 18 अक्टूबर तक चलेंगे।
नवरात्रि में व्रत कर रहे साधक पूजा-पाठ के लिए अलावा व्रत के अन्य नियमों का भी ख्याल रखते हैं। क्या खाएं, क्या नहीं खाना है। इसके अलावा सेहत का ध्यान रखते हुए भी लोग डायट लेते हैं। लेकिन आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएँगे, जिन्हें व्रत में ग्रहण कर सकते हैं, साथ ही ये आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। इनके सेवन से त्वचा सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है।
1. सिंघाड़ा
नवरात्रि के दौरान बाजार में सिंघाड़ा काफी देखने को मिलता है। यह व्रत में खाए जाने वाला वह आहार है जो सबसे कॉमन है और इसका सेवन भी सबसे अधिक किया जाता है।
सिंघाड़ा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को अन्दर से ही ठीक करते हैं। इससे त्वचा अपने आप ग्लो करने लगती है।
2. ड्राई फ्रूट
काजू, बादाम, अखरोट, इत्यादि सभी ड्राई फ्रूट स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। काजू में डैमेज हो चुकी त्वचा को रिपेयर करने के गुण होते हैं। अखरोट खाने से स्किन टाइट बनती है और झुर्रियां नहीं आती।
बढ़ती उम्र के साथ भी अगर त्वचा को जवां बनाए रखना हो तो बादाम का सेवन करना चाहिए। दिन में 3 से 4 बादाम का सेवन करने से स्किन अन्दर से स्वस्थ बनती है।
3. कद्दू के बीज
नवरात्रि के व्रत के दौरान कद्दू के बीज का सेवन भी किया जा सकता है। इन्हें रोस्ट करके ग्रहण करें। कद्दू के बीज का सेवन करने से त्वचा में निखार और नेचुरल ग्लो आता है।
4. योगर्ट
अगर ग्लोइंग स्किन पानी हो तो त्वचा का अन्दर से डीटॉक्सीफाई होना बहुत जरूरी है। योगर्ट में विटामिन-बी2, बी6 और बी12 होता है जो त्वचा को डीटॉक्सीफाई कर उसे सॉफ्ट, स्मूथ और ग्लोइंग बनाता है।
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5. साबूदाना
नवरात्रि में सावुदाना का सेवन बहुत किया जाता है। यह भी आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसे कम तेल में ही पकाएं।