Monsoon Haircare: मानसून आ गया है और यह बारिश, ठंडी हवाओं का आनंद उठाने का ये मौसम है। मानसून में गर्मी से हमें राहत मिल जाती है लेकिन मौसम बदलने से कई तरह की दिक्कतें भी हो जाती है।
हवा में अत्यधिक आर्द्रता और नमी सहित संबंधित परेशानियां हमारे बालों पर सीधा असर करती है। बारिश के कारण हमारे बाल खराब हो जाते हैं ये कमजोर और रूखे हो जाते हैं। ऐसे में इस मौसम अपने बालों का ज्यादा ख्याल रखना जरूरी है।
मानसून में बालों की देखभाल के लिए और बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपके किचन में रखे बस कुछ मसालों का ही इस्तेमाल करके आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं।
1 काली मिर्च: काली मिर्च आपके भोजन को स्वादिष्ट बनाने के अलावा, यह आपको घने, लंबे, काले बाल पाने में भी मदद करती है। काली मिर्च विटामिन ए, सी, कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो कोशिकाओं में सूजन से लड़ने में मदद करती है और बालों को सूजन से बचाती है।
यह जड़ों को मजबूत करने में मदद करता है और बालों के विकास में मदद करता है। आप या तो अपने भोजन में काली मिर्च शामिल कर सकते हैं या एक गिलास पानी में कुछ काली मिर्च भिगोकर डिटॉक्स पेय के रूप में इसका आनंद ले सकते हैं।
2 जीरा: हम सभी जानते हैं कि जीरा वजन घटाने, चयापचय और समग्र स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है। साथ ही, जीरा आपके बालों के लिए भी अच्छा है। मसाले में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और जड़ों को मजबूत करते हैं। जीरा खोपड़ी पर प्राकृतिक तेल को रोकने और नमी के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। आप इसे डिटॉक्स वॉटर के रूप में हमेशा अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
3 तिल: तिल के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो स्कैल्प पर प्राकृतिक तेल और आपके बालों की चमक को रोकने में मदद करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों की कोशिकाओं सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण और प्रवाह में सुधार करता है, जिससे बाल घने, लंबे और सुंदर बनते हैं। हालांकि, तिल का सेवन सीमित मात्रा में करें।
आयुर्वेद के अनुसार, तिल शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिसे अधिक मात्रा में लेने पर संतुलन प्रभावित हो सकता है। हम दही के साथ कुछ तिल मिलाने का सुझाव देते हैं ताकि इसकी गर्माहट को ठंडा किया जा सके और पूरे साल इसका आनंद उठाया जा सके। आप अपनी दही स्मूदी के ऊपर कुछ तिल डाल सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
4 कलौंजी: कलौंजी में थाइमोक्विनोन होता है। यह एक यौगिक जो बालों के रोम को पोषण देने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जिससे बालों का अत्यधिक झड़ना रुक जाता है। पोषक तत्व सिर पर बालों को बेहतर ढंग से पकड़ने में भी मदद करते हैं। इसे अपने रोजमर्रा के भोजन में तड़के के रूप में शामिल करें और कलौंजी के फायदों का भरपूर आनंद लें।
5 दालचीनी: दालचीनी ए, सी, ई और के सहित एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर है। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने और बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे बालों के विकास में तेजी आती है। दालचीनी के लाभों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए दालचीनी को पानी में डालें और हर्बल चाय के रूप में इसका आनंद लें।
(डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। लोकमत हिंदी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)