सर्दियों में खाएं ये फल विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से है भरपूर, कई बीमारियों से होगा बचाव
By संदीप दाहिमा | Published: December 7, 2021 07:02 AM2021-12-07T07:02:00+5:302021-12-07T07:02:00+5:30
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कीवी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है बल्कि रक्तचाप को प्रबंधित करने में भी हमारी मदद कर सकता है। कीवी में बायोएक्टिव पदार्थ होता है जिसमें अधिक रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। इसके सेवन से स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है।
विटामिन सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है। जो कई तरह के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में सहायक है।
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है। इसके नियमित सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। दिल से जुड़ी कई बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद है।
कीवी रक्त के थक्के को कम कर सकता है। दिन में दो से तीन कीवी खाने से रक्त के थक्के जमने का खतरा कम हो जाता है। वे रक्त में वसा की मात्रा को कम करने के लिए भी पाए गए।
कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा ये शरीर के अंदरूनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
कीवी से खून में ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ता और इसी कारण से कीवी का सेवन डायबिटीज, दिल के रोग और वज़न कम करने में बहुत फायदेमंद है।
कीवी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का भण्डार है जिससे अस्थमा से पीड़ित लोगों के इलाज में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, इसका सेवन करने वालों में फेफड़े की कार्यक्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ा। कीवी बच्चों में घरघराहट को कम कर सकते हैं।