आज वर्ल्ड टीबी डे 2019 (World TB Day 2019) है। टीबी (ट्यूबरक्लोसिस) एक संक्रामक बीमारी है। इसे तपेदिक, क्षयरोग, एमटीबी के नाम से भी जाना जाता है। यह बीमारी माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस कीटाणु की वजह से होती है। यह कीटाणु हवा के जरिए एक से दूसरे व्यक्ति में पहुंचते हैं। यदि इलाज ठीक से न हो, तो यह रोग जानलेवा हो सकता है। मैक्स हॉस्पिटल में प्रिंसिपल कंसल्टेंट पल्मोनोलॉजी डॉक्टर राजेश गुप्ता आपको टीबी के लक्षण, कारण, बचने के उपाय और खानपान के बारे में बता रहे हैं।
टीबी होने के प्रमुख कारण कारण (Causes of TB)
डॉक्टर के अनुसार, इस बीमारी का प्रमुख कारण खाराब खानपान और एक्सरसाइज नहीं करना है। वास्तव में बेहतर खानपान और नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत बनता है और आपके शरीर की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा टीबी होने के यह कारण भी हो सकते हैं:
- स्मोकिंग- अल्कोहल - खराब खानपान - एक्सरसाइज नहीं करना - स्वच्छता का अभाव- पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में रहना
टीबी के लक्षण (Symptoms of TB)
अक्सर टीबी का जिक्र होते ही कमजोरी, तेज खांसी और बुखार जैसे लक्षण लोगों के दिमाग में आते हैं। मान लिया जाता है कि मरीज के फेफड़ों में ही इन्फेक्शन होगा। मगर टीबी सिर्फ फेफड़ों की बीमारी नहीं है, बल्कि टीबी का इन्फेक्शन शरीर के किसी भी अंग में हो सकता है। टीबी के मुख्य लक्षण यह हैं:
- सांस लेने में परेशानी और छाती में दर्द महसूस होना- खांसी के साथ उल्टी आना - तीन सप्ताह या उससे लंबे समय तक लगातार तेज खांसी- बुखार आना- शरीर में कमजोरी, वजन गिरना या थकान महसूस होना- खांसी के साथ बलगम का आना- बुखार आना व ठंड लगना- रात में पसीना आना
टीबी से बचने के उपाय (Prevention of TB)
हर व्यक्ति रोजाना दस हजार लीटर हवा अंदर लेता है। इस हवा के द्वारा बहुत से कीटाणु जिसमें टीबी भी शामिल है शरीर में प्रवेश करते हैं। इन कीटाणुओं से बचने के लिए आपको पौष्टिक भोजन खाना चाहिए। नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए। स्मोकिंग और अल्कोहल से बचना चाहिए। टीबी के किसी भी लक्षण को महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ताकि इसका पहले चरण में ही इलाज हो जाए।
टीबी के मरीजों की डाइट (Foods and Diet of TB patient)
1) कैलोरी से भरपूर चीजेंपोषक तत्वों और कैलोरी से भरपूर खाने की चीजें टीबी रोगियों में चयापचय को बढ़ाती हैं। इतना ही नहीं, यह चीजें भविष्य में वजन कम होने से भी बचा सकती हैं। टीबी के मरीजों को केले, अनाज दलिया, मूंगफली, गेहूं और रागी जैसे खाद्य पदार्थों का खूब सेवन करना चाहिए।
2) विटामिन ए, सी और ई से भरपूर चीजेंसंतरे, आम, मीठे कद्दू और गाजर, अमरूद, आंवला, टमाटर, नट और बीज जैसे फल और सब्जियां विटामिन ए, सी और ई का एक बेहतर स्रोत हैं। इन खाद्य पदार्थों को टीबी रोगी के दैनिक आहार में किसी भी कीमत पर शामिल किया जाना चाहिए।
3) प्रोटीन से भरपूर चीजेंटीबी रोगियों को भूख कम लगती है। इसलिए उनकी डाइट में अंडे, पनीर और सोया चंक्स जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सभी चीजें प्रोटीन का भंडार हैं। यह चीजें शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती हैं और आपको पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।
4) बी कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर चीजेंपूरे अनाज अनाज, नट, बीज, मछली और चिकन बी कॉम्प्लेक्स विटामिन का बेहतर स्रोत हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन टीबी के रोगी को अधिक मात्रा में करना चाहिए।
5) जिंक वाली चीजेंनट्स जिंक का एक बड़ा स्रोत है, जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। नट और बीज जैसे सूरजमुखी के बीज, चिया के बीज, कद्दू के बीज और फ्लैक्ससीड्स टीबी रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हैं।