लू लगने के लक्षणों को पहचानें और इस तरह करें इलाज

गर्मी के मौसम में एसी या कूलर वाले कमरे को छोड़ बाहर की तेज धुप में निकलने का मन तो नहीं करता है, लेकिन फिर भी हमें मजबूरी में बाहर जाना ही पड़ता है। पूरी दोपहर गर्मी में घूमने के बाद शाम होने तक हमारे सिर जोर-जोर से दर्द करने लगता है। और हम पहचान भी नहीं पाते हैं कि हमें 'लू' लग गई है। लू लगने के ऐसे कई संकेत हमें हमारा शरीर देता है लेकिन हम उसे डेरी से पहचानते हैं और तब टेक परेशानी बढ़ जाती है। 

लू लगने का बाद होती हैं ऐसे परेशानियां-

- पूरे सिर में तेज दर्द होना- बिना किसी कारण के शरीर में जकड़न महसूस होना- त्वचा पर लाल निशान बन जाता- किडनी, दिमाग, दिल में अचानक कुछ दिक्कत का महसूस होना- पेशाब में परेशानी आना

लू से बचना हो तो करें ये उपाय-

- धूप में जाने से पहले एक गिलास ठंडा पानी पीकर निकलें- पानी की जगह अगर शरबत, शिकंजी, आम पना, कुछ ऐसा मिल जाए तो और भी अच्छा है- धूप में रहते हुए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इससे बॉडी अन्दर से हाइड्रेट होगी और लू का असर कम होगा- धूप में निकलने से पहले अपने साथ छाता रखें, यह आपका सूरज की तेज किरणों से बचाव करेगा- दिन में कम से कम एक बार नीम्बू पानी जरूर पिएं। लेकिन अगर आप धुप में अधिक रहते हैं तो एक से अधिक बार नींबू पानी पी सकते हैं- धूप में जाने से पहले कुछ खा कर निकलें, खाले एपेट गर्मी में नहीं निकलना चाहिए

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अगर लू लग जाए तो करें ये उपाय-

- अगर आपको लू लग जाए तो नहाने से ठीक पहले अपनी बॉडी पर आटे का पेस्ट बनाकर मलें। इसके बाद ठंडे पानी से नहाएं- लू लगने पर कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर लगायाने, जल्दी आराम मिलता है- अगर गर्मी के कारण बॉडी पर घमौरियां हो गई हैं तो पानी में बेसन घोलकर पेस्ट बना लें और इसे लगाएं। यह एक परफेक्ट होम रेमेडी है- गर्मी से जब भी घर लौटें तो नाखून पर प्याज रगड़े। अगर लू लगी होगी तो उसका असर पहले ही कम हो जायेगा- गर्मियों में घर पर हमेशा टमाटर की चटनी बनाकर रखें। इसे खाने से लू नहीं लगती है- लू लगने पर नारियल पानी का सेवन करें, जल्द राहत मिलती है