एक ही जगह पर घंटों बैठे रहना सेहत के लिए हानिकारक! जानें फिजिकल एक्टिविटी न करने के नुकसान

Health Tips: आजकल लोगों का काम ही ऐसा हो गया है कि वे एक ही जगह पर घंटों तक बैठे रह जाते है। चाहे वे ऑफिस में काम करते हो या फिर घर में ही काम करते हो, लगातार घंटों तक एक ही जगह बैठे रहना लोगों में अब आम हो गया है। 

लेकिन क्या आप ये जानते है कि यह एक खराब आदत है और इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है। जानकारों की अगर माने तो कोई भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने पर लोगों को गंभीर बीमारियां हो सकती है। ऐसे में आइए जानते है कि घंटों एक ही जगह बैठे रहने से क्या नुकसान होता है। 

क्या कहते है स्टडी

एक स्टडी में यह दावा किया गया है कि जो कोई भी शख्स लगातार कई घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहता है तो इस हालत में उसे कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने का खतरा बन जाता है। यही नहीं वह कई और बीमारियों में भी घिर सकता है। 

एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर किसी को एक ही जगह पर घंटों बैठे नहीं रहना चाहिए बल्कि उन्हें हर एक घंटे पर पांच से 10 मिनट के लिए चलना या फिर वॉक करना चाहिए। कुछ केसेस में ऐसा भी देखा गया है कि जो लोग चलने का काम नहीं करते है और घंटों एक ही जगह पर बैठे रहते है तो उन्हें दिल की बीमारी भी होने का खतरा बना रहता है। 

ये हो सकती है बीमारियां

इस तरीके से आपके एक ही जगह पर बैठे रहने पर आपको एथेरोस्क्लेरोसिस की बीमारी भी हो सकती है। इस बीमारी में आपकी घमनियां सिकुड़ने लगती है जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है। इससे स्‍ट्रोक, पेरिफेरल वैस्कुलर डिजीज और हार्ट अटैक का रिस्क काफी बढ़ जाता है। 

इस तरीके से बैठे रहने पर आपके शरीर में खून जमने लगता है जिसे डीप वेन थ्राम्बोसिस भी कहा जाता है। इससे आपका शरीर का नीचला हिस्सा ज्यादा प्रभावित होता है। 

एक ही जगह पर बैठे रहने पर आपको हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल की बीमारी, किडनी में समस्या, लिवर की दिक्कतें आदि की भी परेशानी हो सकती है। यही नहीं ज्यादा देर एक ही जगह पर बैठे रहने पर आपके शरीर में चर्बी जम सकती है जिससे आप में मोटापा हो सकता है।

(Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इस आलेख में बताए गए तरीकों, सुझावों और विधियों का उपयोग करने से पहले कृपया एक चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से जरूर सलाह ले लें।)

Web Title: Sitting hours one place injurious to health Know the disadvantages not doing physical activity

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