Mother's Day Special: मां सबकी सेहत का रखती है ख्याल, इन 5 हेल्थ टिप्स के जरिए उसपर भी दें ध्यान
By गुलनीत कौर | Published: May 12, 2019 10:05 AM2019-05-12T10:05:45+5:302019-05-12T10:05:45+5:30
क्या बच्चे कभी मां से उसकी सेहत का हाल पूछते हैं? क्या बच्चे देखते हैं कि मां से समय से खाना खाया या नहीं? क्या उसने अपनी दवा ली? अगर नहीं तो अब शुरू कर दें
Mother's Day Special: मां सबकी सेहत का रखती है ख्याल, इन 5 हेल्थ टिप्स के जरिए उसपर भी दें ध्यान
मां अपने बच्चों और परिवार के लिए दिनभर कितनी मेहनत करती है यह ना तो हमें यहां बताने की जरूरत है और ना ही मां के इन प्रयासों का कोई मोल किया जा सकता है। एक मां निःस्वार्थ होकर अपने बच्चों के लिए जो काम करती है उसकी तुलना किसी भी दूसरे काम से नहीं की जा सकती है। मगर मां के इतने प्यार के बदले हम उसे क्या देते हैं? सिर्फ एक दिन मदर्स डे?
साल के 365 दिन और चौबीसों घंटे मां अपने बच्चे की परवरिश पर पूरा ध्यान देती है। उसकी सेहत पर कोई आंच ना आए, इसका पूरा ख्याल रखती हैं। लेकिन क्या बच्चे कभी मां से उसकी सेहत का हाल पूछते हैं? क्या बच्चे देखते हैं कि मां से समय से खाना खाया या नहीं? क्या उसने अपनी दवा ली? क्या डॉक्टर के बताए हेल्थ टेस्ट कराए? अगर आप ये सब करते हैं तो अच्छी बात है लेकिन अगर नहीं करते तो इस मदर्स डे मां को हेल्दी लाइफ देने प्रण लें। आगे बताए जा रहे टिप्स को फॉलो करें।
1) मां की डायट
आजकल की फास्ट लाइफ में जहां मैं भी वर्किंग हैं, वे सुबह जल्दी उठाकर गाड़ी के पहिये की तरह भागती हुई काम करती हैं। वह भी खाली पेट। आपको अपनी मन की डायट बनानी चाहिए कि वह सुबह से लेकर कितने बजे क्या खाए। ताकि उसके एबोद्य में कोई कमजोरी ना आए
2) एक्सरसाइज प्लान
माओं का शेड्यूल काफी बिजी होता है। घर, ऑफिस, बच्चे सभी कुछ मैनेज करने के साथ खुद के लिए समय निकालना मुश्किल है। लेकिन आप मां की काम में थोड़ी मदद करें और उन्हें एक्सरसाइज का टाइम दें। कुछ नहीं तो योग करने को कहें। यह उन्हें फिट बनाएगा
3) रेग्युलर डॉक्टर चेकअप
मांओं की एक आदत सबसे बुरी होती है। बच्चा बीमार पड़े तो डॉक्टर के पास दौड़ी दौड़ी चली जाएंगी, लेकिन खुद बीमार हैं तो बीमारी के बढ़ने तक डॉक्टर से दूर रहेंगी। घर के हजार कामों का बहाना बनाएंगी। लेकिन यहां आपको एलर्ट होना पड़ेगा। उनका रेग्युलर चेकअप आपकी जिम्मेदारी है
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4) नींद
मां रात को कितने बजे सोती है और कितने बजे उठती है, क्या आपको मालूम है? अगर नहीं पता तो इसे नोटिस करें। क्योंकि अधिकतर महिलाएं घर के कामों के चलते 7 घंटे से भी कम सोती हैं जो कि उन्हें दिन प्रतिदिन धीरे धीरे बीमार करता है। हृदय रोग, मानसिक विकार, आंखों की कमजोरी, कमजोरी, स्वभाव में चिड़चिड़ापन आदि समस्याएं नींद ना पूरी होने की वजह से होती हैं
5) तनाव
मां को कीस बात का टेंशन है, वह आपको कभी नहीं बताएगी। लेकिन आप उनके तनाव को कम करने की कोशिश तो कर सकते हैं ना। मां को तनाव मुक्त बनाने के लिए उन्हें पूरी नींद दें। उनके काम को परिवार के सदस्यों में बांटें। ताकि वे फिजिकली और मेंटली दोनों तरीके से स्ट्रेस फ्री रहें
