बंद नाक खोलने के घरेलू उपाय : बंद नाक खोलने और सांस को बेहतर बनाने के लिए आजमायें ये 8 सरल उपचार
By उस्मान | Updated: May 18, 2021 14:59 IST2021-05-18T14:59:22+5:302021-05-18T14:59:22+5:30
मौसम में बदलाव होने से यह समस्या आम हो गई है
बंद नाक का घरेलू उपाय
अक्सर लोगों को मिट्टी से एलर्जी होने के कारण नाक बंद होने की समस्या झेलनी पड़ती है। नाक के अंदर झिल्ली में सूजन आ जाने के कारण यह दिक्कत आती है। सही समय पर बार-बार नाक बंद होने की तरफ ध्यान न दिया जाए को यब परेशानी और भी बढ़ सकती है।
बंद नाक खोलने के घरेलु उपचार
1) बंद नाक को खोलने के लिए उंगुली पर सरसों का तेल लगाकर सूघने से नाक तुरंत खुल जाएगी। अजवाइन को तवे पर गर्म करके भून लें और इसे पोटली में बांधकर सूघने से बंद नाक खुल जाती है।
2) नाक बंद होने पर भाप लेना सबसे अच्छा तरीका है। एक बर्तन में पानी गर्म करके उसमें थोड़ी सी अजवाइन डाल लें। इस पानी से भाप ले और सिर को तौलिए से ढक दें। अजवाइन की जगह पर पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं।
3) शरीर में कमजोरी के कारण भी बार-बार नाक बंद हो सकती है। इसके लिए 100 ग्राम बादाम,20 ग्राम काली मिर्च और 50 ग्राम शक्कर को मिलाकर पीस लें। इस पाउडर का 1 चम्चम सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ खाएं।
4) खुद को हाइड्रेटेड रखना आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करते हैं और इस प्रकार नाक मार्ग को राहत देते हैं।
5) भाप बंद नाक को खोलने और साफ करने में मदद करता है। यदि आपके पास स्टीमर नहीं है, तो थोड़ा पानी उबालें, एक तौलिया लें और बेहतर राहत के लिए पानी में कुछ पुदीना मिलाएं। पुदीने के पानी से भाप लेने से आपको साइनस के कारण होने वाले दर्द और जलन से राहत मिलेगी।
6) सूप का एक गर्म कप बंद नाक को खोलने में मदद कर सकता है। आप अपने स्वाद के अनुसार कोई भी सूप चुन सकते हैं। सूप से भाप और इसमें मौजूद स्वस्थ तत्व आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
7) इस प्रक्रिया को नाक नेजल इरीगेशन भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, आपको अपने नाक मार्ग से नाक में भरे कफ को बाहर निकालना होगा। यह बैक्टीरिया और वायरस को दूर बहाकर मदद करता है। इस प्रक्रिया से बेचैनी से भी राहत मिल सकती है।
8) एप्पल साइडर सिरका के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और साइनस के दर्द से छुटकारा पाना उनमें से एक है। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी या चाय के साथ कुछ सेब साइडर सिरका लें।