हेल्दी और फिट रहने के लिए जिस तरह खानेपीने के नियम होते हैं उसी तरह शौच के भी कुछ कायदे होते हैं। अक्सर देखा गया है कि लोग पेशाब करते समय कई गलतियां करते हैं जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। कई रिसर्च भी इस बात को मानती हैं कि शौच से जुड़े नियमों का सही तरह पालन नहीं करने से यूटीआई, किडनी, ब्लैडर से जुडी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। हम आपको बता रहे हैं कि पेशाब के दौरान आपको किन-किन गलतियों से बचना चाहिए।
1) गंदे शौचालय का इस्तेमालकिसी भी सूरत में आपको गंदे शौचालय का इस्तेमाल करने से बचन चाहिए। इससे यूरीन इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है। अगर फिर भी किसी कारण वश सार्वजनिक टॉयलेट का इस्तेमाल करना ही पड़े तो उसकी सीट पर पानी डालें। शौच के बाद भी टॉयलेट में पानी डालना न भूलें।
2) देर तक पेशाब रोकनाअक्सर देखा गया है कि बहुत से लोग कई-कई घंटे तक शौच करने नहीं जाते हैं। जब पेशाब पेशाब लगता है, तो वह काम में बिजी होने के कारण पेशाब को काफी देर तक रोकते हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से पित्ताशय में कैंसर होने का खतरा हो सकता है। पेशाब को ज्यादा देर तक रोकने से इसका बुरा असर किडनी पर पड़ता है। लगातार ऐसा करते रहने से आपकी किडनी खराब भी हो सकती है।
3) पेशाब के झाग की अनदेखीपेशाब करते समय अगर आपको लगता है कि नार्मल से अधिक झाग बन रहा है और ऐसा लगातार हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। पेशाब में झाग आना कई तरह कि परेशानियों का सूचक हो सकता है जैसे किडनी खराब होना या यूटीआई।
4) पेशाब का रंग पीला होनाकभी अगर आपको लगे कि आपके पेशाब का रंग नॉर्मल नहीं है बल्कि पीला या फिर पेशाब गाढ़ा हो रहा है और ये लगातार हो रहा है तो डॉक्टर से अवश्य सलाह लें। हो सकता है कि ये आपको किसी बीमारी की सूचना दे रहा हो।
5) पेशाब से बदबू आना अगर लगातार आपके पेशाब से बहुत अधिक बदबू आ रहा हो तो भी आपको डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए और समय रहते इलाज भी करा लेनी चाहिए। ताकि आप किसी बड़ी परेशानी से खुद को बचाए रख सकें।