गर्मियों में नारियल का ठंडा पानी पीने में खूब मजा आता है। आपको बता दें कि नारियल पानी के अनगिनत स्वास्थ्य फायदे हैं। इसी तरह शहद खांसी के लिए अधिक कारगर उपाय है। शहद में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो खराब गले को आराम देते हैं और ऐसे बैक्टीरिया को ख़त्म करने में मदद करते हैं, जो संक्रमण का कारण होते हैं। सिरदर्द एक आम समस्या है। इससे बचने के लिए आपको अब गोलियां लेने की जरूरत नहीं है। नारियल के पानी में शहद मिलाकर पीने से आपको सिरदर्द ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है। चलिए जानते हैं इस मिश्रण को पीने से आपको क्या-क्या स्वास्थ्य फायदे होते हैं।
ऐसे बनाएं नारियल पानी और शहद का मिश्रण
एक गिलास नारियल पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छी तरह मिक्स कर लें। इस मिश्रण को रोजाना सुबह नाश्ते से पहले पिएं। इससे आपको निम्न फायदे होंगे।
1) देरी से आता है बुढ़ापा
जब सेल्स ख़राब हो जाती हैं, तो बुढ़ापा जल्दी आने लगता है। हालांकि यह प्रक्रिया एक उम्र आने के बाद शुरू होता है। अगर आपको उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे सफेद बाल, झुर्रियां, थकान आदि महसूस होने लगे तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इस मिश्रण को पीने से आपको समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को रोकने में मदद मिलती है।
2) इम्युनिटी सिस्टम बनता है मजबूत
नियमित रूप से नारियल पानी और शहद का मिश्रण पीने से आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है और आपको कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। इसमें विटामिन सी और एंटीओक्सिडेंट्स होते हैं जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
3) तुरंत मिलती है एनर्जी
रोजाना सुबह इस मिश्रण को पीने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है और आप पूरे दिन काम करने के लिए तैयार होते हैं। ये मिश्रण पोटेशियम का बेहतर स्रोत है जिससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है।
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4) पाचन में होता है सुधार
कई शोध अध्ययनों और विशेषज्ञों ने कहा है कि नारियल के पानी और शहद का मिश्रण पेट दर्द, गैस्ट्र्रिटिस, सूजन, अम्लता इत्यादि जैसे पाचन से संबंधित बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है। इस प्राकृतिक पेय में आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए पेट में एसिड सामग्री को बेअसर करने की क्षमता होती है।
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5) कब्ज से मिलती है राहत
नारियल के पानी और शहद के मिश्रण में पाचन और पाचन तंत्र स्वास्थ्य में सुधार करने की क्षमता है। इसी तरह इस पेय में कब्ज से छुटकारा दिलाने की क्षमता भी होती है, क्योंकि इस पेय में मौजूद फाइबर सामग्री आंतों में जमा मल को नरम करती है और मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करती है। यह पेय कब्ज को कम करने के लिए आंतों को भी लुब्रिकेट करने का काम भी करता है।
(फोटो- पिक्साबे)