किसी भी वक्त दूध के पीने से करें परहेज, खाली पेट भी नहीं करना चाहिए मिल्क का सेवन, एक्सपर्ट्स से जानें दूध पीने का सही समय-फायदा

Best Time To Drink Milk: बच्चें हो या बुढ़े हर किसी को दध काफी पसंद है और लोग बहुत पसंद से दूध को पीते भी है। जिन लोगों के शरीर में कैल्शियम की कमी है उन्हें दूध का सेवन करना चाहिए। इसके लगातार सेवन से उनकी यह समस्या दूर हो सकती है। दूध में कैल्शियम के अलावा कई और पोषक तत्व पाए जाते है जिससे इसके सेवन से आपको फायदा पहुंचता है और आप फिट दिखते है। 

लेकिन क्या आप जानते है कि दूध को भी पीने का एक समय होता है। अगर कोई सही समय पर दूध को पीता है तो उसे इसका लाभ मिल सकता है। ऐसे में अगर कोई किसी भी समय इसे पीता है तो इससे उसके नुकसान भी पहुंच सकता है। आइए जानते है कि दूध को पीने का सही समय क्या है जिससे हमें इसका पूरा लाभ मिल सके। 

कब और किन-किन लोगों को दूध से हो सकती है समस्या

हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो कई लोगों को यह आदत है कि वे खाली पेट दूध का सेवन करते है। ऐसे में उनके अनुसार यह एक गलत आदत है जिसे लोगों को जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए। एक्सपर्ट्स की माने तो जो लोग खाली पेट दूध पी लेते है, उन्हें कब्ज और गैस जैसी समस्या हो सकती है। 

इस हालत में जो लोग पहले से ही इस परेशानी से जूझ रहे है, उन्हें खाली पेट दूध पीने से परहेज करना चाहिए। हालांकि छोटे बच्चों को लिए यह सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे कभी भी दूध का सेवन कर सकते है। ऐसे में बच्चों के अलावा सभी को सुबह और खाली पेट दूध के सेवन से बच कर रहना चाहिए। 

दूध पीने का सही समय क्या है

जानकारों की माने तो दूध पीने का सही समय रात में है। उनके अनुसार, रात में सोने से करीब एक घंटे पहले एक गिलास हल्का गर्म दूध लेना चाहिए और उसे पी लेना चाहिए। इससे डाइजेशन सिस्टम भी बेहतर रहेगा और आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे। 

यही नहीं कब्ज या गैस की समस्या वाले लोगों को भी रात में दूध पीने से उन्हें आराम मिलेगा और उनका दूध पच भी जाएगा। इसके अलावा आयुर्वेद भी यही कहता है कि रात में दूध के पीने से शरीर को ज्यादा फायदा पहुंचता है और इससे शरीर फिट भी रह सकता है। हालांकि जानकारों ने दोपहर में भी खाने के बाद दूध पीने की सलाह दी है लेकिन उनका कहना है कि इसका ज्यागा फायदा रात में दिखता है। 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)