हेल्थी फूड हिंदी समाचार | healthy food, Latest News & Live Updates in Hindi | Hindi News (ताज़ा हिंदी समाचार) at Lokmatnews.in

चुकंदर का उपयोग अक्सर सलाद सब्जी आदि में किया जाता है। चुकंदर में प्रचुर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, विटामिन बी जैसे आवश्यक तत्व होते हैं। लाल रंग की इस सब्जी से शरीर मे खून की मात्रा को बढ़ाने मे मदद मिलती है। इसमे आयरन की मात्रा अधिक होती है जिस कारण यह लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा को बढ़ाने मे मदद करता है। चुकंदर से डायबिटीज और एनीमिया से बचने और दिल को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चुकंदर की तरह इसके पत्ते भी बेहद फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें कि चुकंदर के पत्तों में भी भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और विटामिन जैसे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। चलिए जानते हैं कि चुकंदर के पत्तों से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं। 1) एनीमिया का खतरा होता है कमइसके पाते आयरन का लेवल बनाए रखने में सहायक हैं। गर्भवती महिलाओं और एथलीट्स को आयरन से भरपूर चुकंदर के पत्ते जरूर खाने चाहिए। इससे उन्हें पर्याप्त आयरन मिलता है, जिससे एनीमिया का खतरा कम रहता है। 2) खून के थक्के में सहायकविटामिन के से भरपूर चुकंदर के पत्ते खून के थक्के में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन के की कमी से बचने के लिए इसे जरूर खायें। 1 कप पत्तों में 152 माइक्रोग्राम विटामिन के होता है। 3) त्वचा के लिए बेहतरकेवल एक कप चुकंदर के पत्तों की सब्जी खाने से आपकी रोजाना की विटामिन सी की 30 फीसदी कमी पूरी होती है। ये कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है और त्वचा को स्वच्छ, स्वस्थ और चमकदार बनाता है।बच्चों को मोटापे, डायबिटीज से बचाने और फिट रखने के लिए उन्हें खिलायें ये 5 चीजें4) इम्युनिटी सिस्टम होता है मजबूतचुकंदर के पत्तों में मौजूद विटामिन ए से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये वाइट ब्लड सेल के उत्पादन में सुधार करता है। रोजाना पियें इतने कप कॉफी, समय से पहले मौत का खतरा 16% हो जाएगा कम5) कैल्शियम की कमी से बचाता है100 ग्राम चुकंदर के पत्तों में 99 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। कैल्शियम की कमी से बचने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इसे जरूर खाएं। (फोटो- पिक्साबे)

होम

वीडियो

फोटो स्टूडियो

भारत

खेल-खिलाड़ी

मनोरंजन

स्वास्थ्य

पूजा-पाठ

ज़रा हटके

विश्व

कारोबार

ब्लॉग्स

क्रिकेट

लाइव न्यूज़ :

icc t20 world cup

team india

tamil nadu assembly election

kerala assembly election

west bengal assembly

parliament budget session

भाजपा

कांग्रेस

icc u19 world cup

हेल्थी फूडFOLLOW

Healthy food, Latest Hindi News

स्वास्थ्य :चावल को दोबारा गर्म करके खाने से धीरे-धीरे इन 4 जानलेवा रोगों से घिर जाएंगे आप

स्वास्थ्य :बॉडी बनाने के लिए अगर आप भी प्रोटीन खा रहे हैं तो एक बार इसे पढ़ लें

स्वास्थ्य :इन चीजों को नहीं खाने से होती है सफेद बाल, मुंह पर दाने, होंठ फटने की समस्या, ऐसे मिलेगा छुटकारा

स्वास्थ्य :World Chocolate Day: सेक्स परफॉरमेंस 6 घंटे तक बढ़ा सकती है ये चॉकलेट, ये भी हैं 8 फायदे

चॉकलेट में फेनाइलथिलामाइन (पीईए) नामक एक यौगिक होता है जो सेक्स के दौरान मूड बढ़ाने वाले एंडोर्फिन जारी करता है। ...

खाऊ गली :दिल्ली की इस जगह पर मिलती है चॉकलेट लस्सी, मिक्स फ्रूट की रहती है ज्यादा मांग

आपने आज तक शेक कई तरह का पिया होगा। मिक्स फ्रूट जूस भी पीया होगा लेकिन क्या कभी मिक्स फ्रूट लस्सी का स्वाद चखा है। ...

स्वास्थ्य :Pics: बच्चों के लिए बेस्ट 5 फ्रूट्स, मोटापे, डायबिटीज से रहेंगे दूर, मिलेगी भरपूर एनर्जी

खाऊ गली :झटपट बनती हैं परवल की ये मिठाइयां, एक हफ्ते तक नहीं होतीं खराब

अगर आपको परवल नहीं भी पसंद है तो भी यह मिठाई इतनी टेस्टी होगी कि आपके मन को भा ही जाएगी। ...

स्वास्थ्य :डायबिटीज, एनीमिया, मुंहासे का रामबाण इलाज है 10 रुपये किलो मिलने वाले ये हरी सब्जी

इन हरे पत्तों में भी भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और विटामिन जैसे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं ...