सिर्फ 20 सेकंड पार्टनर से गले मिलने से कम होता है स्ट्रेस, स्टडी में हुआ खुलासा

Hug Day 2022: कपल्स के लिए फरवरी का महीना बेहद खास होता है क्योंकि इस यह प्यार का महीना होता है। कपल्स इस दौरान 7 फरवरी से 14 फरवरी तक वैलेंटाइन वीक मनाते हैं। इसमें से ही 12 फरवरी को हग डे यानी गले लगाने वाले दिन के तौर पर मनाया जाता है। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि किसी को महज 20 सेकंड गले लगाने से उसके शरीर में बदलाव आ सकते हैं? जी हां, ऐसा सच है। एक स्टडी के अनुसार, जब आप किसी व्यक्ति को गले लगाते हैं तो इससे सामने वाले का दिमाग काफी हद तक शांत हो जाता है। 

'Warm hugs' नाम की एक स्टडी के मुताबिक, अगर आप अपने पार्टनर को सिर्फ 20 सेकंड के लिए गले लगाते हैं तो इससे आपके पार्टनर का स्ट्रेस लेवल कम होता है। यह स्टडी 200 लोगों पर आधारित है। इस स्टडी में शामिल हुए लोगों को स्ट्रेसफुल काम दिए गए थे, जिसमें लोगों के सामने उन्हें बोलना था। इस काम को करने से पहले आधे लोगों को अपने पार्टनर से 20 सेकंड तक गले लगना था, जबकि आधे लोगों को ऐसा नहीं करना था। अपने पार्टनर से जो लोग गले लगे थे, उनका कहना था कि इससे उनका स्ट्रेस काफी कम हो गया। 

बता दें कि ये पहली स्टडी नहीं है जो ये बताती है कि गले लगने से सामने वाले व्यक्ति का स्ट्रेस कम हो जाता है। यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलाइना में हुई एक स्टडी में ये बात सामने आई थी कि गले लगाने से ऑक्सीटोसिन नाम का एक हॉर्मोन रिलीज होता है। इस स्टडी में पाया गया था कि अपने पार्टनर्स को जिन लोगों ने लगे लगाया था स्ट्रेस के दौरान उनकी हार्ट बीट सामान्य चल रही थीं, जबकि जिन्होंने पार्टनर को गले नहीं लगाया प्रति मिनट के हिसाब से उनकी हार्ट बीट 10 बीट्स बढ़ गई। यही नहीं, उनका स्ट्रेस लेवल भी बढ़ गया। बता दें कि Carnegie Mellon University का एक रिसर्च पेपर भी यह साबित करता है कि एक-दूसरे को गले लगाने से स्ट्रेस कम होता है। 

Web Title: Hugging with partner for just 20 seconds reduces stress says study

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