क्या आप भी अनिद्रा की समस्या से हैं परेशान इन चीजों का जरूर करें सेवन
By संदीप दाहिमा | Published: September 29, 2018 07:43 AM2018-09-29T07:43:08+5:302018-09-29T07:43:08+5:30
Next 
अनिद्रा की बीमारी से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले हल्का गरम दूध पिएं।
अनिद्रा की समस्या को दूर करने में जायफल भी काफी कारगर माना जाता है।
कहते हैं कि केसर के सेवन से भी नींद से जुड़ी समस्याएं दूरी हो जाती हैं। केसर का आप दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं।
केले का सेवन भी नींद से जुड़ी बीमारियों के लिए लाभदायक माना जाता है।
हर्बल चाय आपके शरीर से न केवल हानिकारक तत्वों को दूर करती है बल्कि नींद से जुड़ी दिक्कतों में भी मदद करती है।
हर्बल चाय के अलावा मसाज और मालिश से भी रात को अच्छी नींद आती है।